Ex Recovery Stratejisi

Ayrılıktan Sonra Nasıl Daha İyi Hissedebilirim?

2024

Ben bu konuda ALLLLL'im.

Ex Boyfriend Recovery için yazmaya ilk başladığımda, Chris bana hangi konu hakkında yazmanın en iyi olacağını düşündüğümü sordu. Ona söyledim…

Temas Yok Yöntemini doğru kullanmanın önemi
kendini yeniden sevmeyi öğrenmek
ve bir ayrılığın ardından duygusal olarak başa çıkmak

Ve işte buradayız: Bunlar hakkında konuşabileceğim bütün bir makale!

melek numarası 444

Heyecanlı mısın?

Heyecanlıyım!

Öyleyse zaten bildiklerinize genel bir bakışla başlayalım, çünkü şu anda bu sayfadaysanız, muhtemelen şu anda bunu yaşıyorsunuzdur.

Bir ayrılıktan sonra egolarımız ve özgüvenimiz büyük bir darbe alır. Reddetmek acıtır. Ayrılığın iyi bir fikir olabileceğini rasyonel olarak bilsek bile, birinin 'hayır, teşekkür ederim' demesi berbattır. Bu son derece kişisel bir ret ve korkunç hissettiriyor. Ayrılığın kendisi ve ayrılmadan hemen önce ve hemen sonraki eylemleriniz hakkında karışık duygular yaşıyor olabilirsiniz. Bu da normaldir.

Bir ayrılık yaşıyorsanız, sebebi ne olursa olsun muhtemelen kendinizi çok kötü hissediyorsunuzdur. Kederinizde ve ıstırabınızda kaybolmak istemeniz normaldir. Ve bir süreliğine sorun değil. Ama er ya da geç ayağa kalkmalı ve tek yol olan ileriye gitmelisiniz.

Kendinizi Nasıl Daha İyi Hissedebilirsiniz?

Muhtemelen buradasın çünkü eski sevgilini geri almak istiyorsun, ama bunu yapmak için önce kendine çok çaba sarf etmelisin. Bunu yapmanın anahtarı Temas Yok kuralıdır. Temas Yok birkaç şekilde çalışır:

Bir ayrılıktan sonra duyguların yükselişe geçmesinden sonra istikrarlı bir duygusal yere gelmenize yardımcı olur.

Eski sevgilinizden uzaklaştığınız zaman ve mekan, size ilişkiyi düşünme şansı verir ve eski sevgilinizin sizi özlemesinde sıklıkla büyük rol oynar.

Ve en önemlisi, Temas Yok size kendinizi yeniden yaratmanız ve olmak istediğiniz kişi olmanız için harika bir fırsat sunar.

Bunların hepsi bir arada iyileşmenize yardımcı olacaktır.

Bunun sezgiye aykırı olduğunu biliyorum, ama bir ayrılıktan sonra aradığınız ilk şey eski eşinizden uzakta zaman ve mekan olmalı… Onu geri istediğinizi bilseniz bile.

İlk olarak, istikrarlı bir duygusal yerde olmanız gerekir. Ayrılıktan yeni geçtiyseniz, muhtemelen değilsiniz. Bir ayrılıktan sonra hisler ve duygular her yerdedir ve sonradan pişman olacağınız şeyleri söylemek veya yapmak kolaydır. Belki sen ve eski sevgilin, pek çok bağırışla ve kaba sözlerle kötü şartlarda sona erdi. Kendinize duygusal olarak yerleşmenize izin verdiğiniz, kendinize derinlemesine düşünmek için zaman tanıdığınız ve kendinize enerji kattığınız bir soğuma dönemine sahip olmak önemlidir.

Ex Boyfriend Recovery, uzun ve zor bir yolculuktur (bu tamamen çabaya değer). Duygusal olarak güçlü olmanız gerekecek. Eski sevgilinle olan etkileşimlerinde muhtemelen seni rahatsız edecek şeyler söyleyecek ve yapacak ve dilini tutma ve Unutulmaz Kız tarzında karşılık verme sanatında ustalaşmış olmalısın.

Ungetable Girl'ün ne olduğundan emin değilseniz, unutulmaz olma ile ilgili birkaç makale burada.

Buradaki temel fikir, aşırı tepki vermemeniz gerektiğidir. Bu ayrılık, size ayrılıktan sonra yoğun duygularınızdan kurtulma ve duygusal olarak yanıt vermeden önce mantıksal olarak düşünmeyi öğrenmeye başlama fırsatı sağlayacaktır.

Temas Yok aynı zamanda geri adım atmanız ve biraz perspektif kazanmanız için zaman verir. Temassız döneminizde, eski sevgilinizden uzakta geçirdiğiniz zaman, onu önemsiyor olsanız bile, belki de maçın o kadar da uygun olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Bazen, kaybettiğimizi geri kazanma fikrine o kadar takılıp kalırız ki, neyi hak ettiğimizi ve o kişiyle gerçekten mutlu olup olmadığımızı durup mantıklı düşünmeyiz.

Eski sevgilinizden uzakta olan bu alan ve zaman, kendinize bazı zor sorular sormanıza yardımcı olur ve bu süreçte eski sevgilinizden uzakta olan alan, onların sizi özlemeye başlamasına neden olabilir.

Eski sevgilin, zayıf olmanı ve ayrılıktan sonra sana ulaşmanı bekleyecek. Yapabileceğiniz en iyi şey güçlü kalmak ve Temas Yok'a devam etmektir - bu onu şaşırtacak ve bu süre zarfında kendinizi şaşırtabilirsiniz.

maymunlar gezegeninin yaşı

Bu da beni Temassız'ın en önemli bileşenine getiriyor.

Temas Yok döneminde yapabileceğiniz en iyi şey kendinizi geliştirmeye atmaktır.

Eski Erkek Arkadaş İyileştirme sürecinde pek çok kadının yanlış gittiğini gördüğüm yer burası. Pek çok kadın eski sevgililerine odaklanmaya ve kendileri yerine eski sevgilileri için değişiklik yapmaya devam ediyor.

Size zor bir gerçeği söyleyeceğim, bu yüzden kendinizi destekleyin.

Hazır?

Günün sonunda, güvenebileceğiniz tek kişi, sahip olduğunuz tek kişi kendinizsiniz, eski olduğunuzu 'diğer yarınız' olduğunu iddia etseniz bile - bu arada nefret ettiğim bir söz. Kendine aitsin - asla kimseye% 100 güvenemezsin. Alaycı gelebilir ama gerçekçidir.

Her neyse, ben dalıyorum.

Yapabileceğiniz en iyi şey kendinizi kendini sevme aktivitelerine atmaktır. İlişkilerin Kutsal Üçlüsü dediğimiz şeye odaklanın:

Sağlık
Servet
İlişkiler

Neredeyse bir yıl önce ayrılığımdan sonra (vay!), Üzerinde çalışmak ve başarmak istediğim şeylerin bir listesini yaptım. Sonra onları kategorilere ayırdım. Biraz şuna benziyordu:

Sağlık:Düzenli bir egzersiz rutini başlat, daha temiz bir cilt elde etmeye odaklan, masaj yaptır ve kendimi şımartmak için tırnaklarımı yaptır, daha sağlıklı beslenmek için evde daha fazla yemek pişirmeye başla.
Servet:Yeni bir işe başvurun, istediğim daha fazla olanakla daha iyi bir yere geçin (ünite içi çamaşır makineme ve kurutucuma seslenin!).
İlişkiler:Arkadaşlıklarım üzerinde çalışın, aile üyelerimi daha düzenli bir şekilde aramada daha iyi olun ve en önemlisi kendimi sevmeye çalışın.

Ayrıca… listeleri sevdiğim için, üzgün hissetmeye başladığımda yapmam gereken şeylerden ayrı bir şey yaptım. Telefonuma kaydettim ve ne zaman biraz üzülsem, kendimi şunlardan birine atacak bir şey seçerdim:

Yaz veya günlük
Arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın
Meditasyon yapmak
Yoga yap
Okuma listemde yeni bir şey oku
Temiz
Pişirmek
Öğrenmeye çalıştığım araçlardan birini uygulayın
Favori TV Şovunu izleyin (benimki Buffy… şok edici, biliyorum)
Bir ders alın (pişirme, boyama, direk dansı)
Egzersiz yapmak
Bir yerde gönüllü ol
Hayalimin kaçışını planla
Yürüyüşe çıkın ve doğada vakit geçirin
Kurnaz bir DIY projesi yapın

Gördüğünüz gibi kendimi meşgul ettim. Tüm bu farklı bileşenlere odaklanmak SADECE Temas Yok dönemimden geçerken dikkatim dağınık kalmama yardımcı olmadı, aynı zamanda kendime yeniden bakmayı ve kendimi sevmeyi öğrenmeme yardımcı oldu.

Bana göre Temas Yok'un en önemli kısmı bu - kendiniz hakkında nasıl daha iyi hissedeceğinizi öğrenmek ve daha iyi bir insan olmak için çalışmak.

5. sezondaki bir dizi başarısız ilişkiden sonra Buffy, bir erkekle birlikte olmaya odaklanmak yerine, biraz yalnız kalmaya odaklanması gerektiği sonucuna varır:

Xander: 'Robotlar en tuhaf insanlardır.'

Buffy: 'Hayır… insanlar en tuhaf insanlardır. Demek istediğim, biriyle olmaya takıntılı halime bak. Sanki… Şu anda bir erkeğe ihtiyacım yok. Kendime ihtiyacım var. Buffy ile yalnız kaldığım için rahat olmam gerekiyor. '

Xander: 'Pekala, şunu söyleyeceğim, o yalnız kalmak için oldukça havalı bir insan.'

Gördüğüm en büyük hatalardan biri, kadın ve erkeklerin Temassız dönemi yanlış kullanmasıdır.

Düşünmenin zor olduğunu anlıyorum, ama cennet korusun, ya eski sevgilini geri almayı başaramazsan? Onlarla ya da onsuz, daha mutlu bir insan olmak için hiçbir işi yapmamış olacaksınız.

Temas Yok sırasında kendiniz üzerinde çalışmak bir yeniden çekim aşaması olarak çalışır, ancak bundan daha da önemlisi cildinizde daha rahat olmanıza yardımcı olur. Eski sevgilini geri alsan da almasan da, hayatının geri kalanını kendinle geçirmek zorundasın. Yani oraya vardığında kim olduğun gibi olacağından da emin olabilirsin.

Her zaman söylediğim gibi: İrtibatsız olarak yaptığın eylemler sonucunda eski sevgilini geri alırsan, harika. Ama değilse, bir sonraki şanslı adamın hayatınıza girmesi için ve daha da önemlisi kendiniz için daha iyi bir insan olacaksınız.

Eski Erkek Arkadaşınızı Geri Alma Şansınız Nedir?

Eylemleriniz ve Kararlarınız Hakkında Nasıl Daha İyi Hissedebilirsiniz?

Ayrılıktan sonraki süre boyunca, eylemlerinizi ve kararlarınızı sorgulamak yaygındır. Belki de ayrılığa yol açan kararlarınız, Ex Recovery Yönergelerine göre hareket etmenin en iyi yolu değildi. İşte size daha kötü hissettiren veya ayrılığı tamamen engellemiş gibi hissetmenize neden olabilecek bazı şeyler:

Uzaklaşmaya veya lastik bantlamaya başladı ve sen ona yer vermedin
İlişkinizin sonuna doğru dırdır etmeye veya ilgisizlik göstermeye başladınız
Kendinize değer vermeyi bıraktınız ve onu dünyanız yaptınız (kendi arkadaşlarınıza, hedeflerinize, kişisel bakımınıza zaman harcamadan)
Etkili iletişim kurmadınız ve ağır konulardan kaçındınız
Cinsel ilişkinize öncelik verilmedi.
Ya da belki de ayrılıktan sonra eylemleriniz veya kararlarınız konusunda oldukça kötü hissediyorsunuzdur:
Onu öldürdün (sürekli çağrılar ve mesajlar)
Bitirmemesi için ona yalvardın
Ayrılıktan sonra onunla yattın
Duygusal olarak kustun, tüm hislerini döktün
Arkadaşlarına ve ailesine ulaşmaya başladın

Bunların hepsi ayrılık sonrası sergilemek için iyi davranışlar olmasa da (eski sevgilinizi geri isteyip istemeseniz de), bu dünyanın sonu değil. Kızların tüm bunları yaptıkları ve hala eski sevgililerini geri almayı başardıkları pek çok başarı hikayesi gördüm. Bu yüzden henüz umudunuzu kaybetmeyin.

Ayrılık öncesi veya sonrası eylemleriniz hakkında daha iyi hissetmek için yapmayı önerdiğim şey, kendinize yapılanın yapıldığını söylemeye devam etmektir. Belki yaptığınız eylemler en iyisi değildi, ancak geçmişi kontrol edemezsiniz.

savaş derecelendirmelerinde görev dünyası çağrısı

Geleceğe yönelik eylemlerinizi kontrol ederek daha iyi bir iş yapma taahhüdünde bulunmak için neler YAPABİLİRSİNİZ. Bu yanlış adımlardan herhangi birini yaptıysanız, Temas Yok döneminin “duygusal kontrol” bileşenini kullanırken özel dikkat gösterin. Yukarıda listelenen eylemlerin çoğu, güvensizliğin ve duygusal kontrol eksikliğinin yan etkileridir - her ikisi de zamanla, sabırla ve Temas Yok dönemini doğru bir şekilde kullanarak çözülebilir.

Daha Ne Kadar Süre Daha İyi Hissedeceğim?

Ayrılmanızın ardından sizi tüketebilecek bazı genel olumsuz duygular şunlar olabilir:

kötü hissediyorum
kaybolmuş hissediyorum
yalnız hissediyorum
Umursamıyormuş gibi hissediyorum
Bir yabancı gibi hissediyorum
suçlu hissediyorum
Ayrılığın benim hatam olduğunu hissediyorum

Öncelikle, bu duyguların ÇOK yaygın olduğunu bilmeniz önemlidir. Ve incittikleri kadar, iyileşme sürecinin bir parçasıdır. Bir numaralı tavsiyem, tahmin ettiniz:

Kendine iyi bak. Biraz kişisel bakımın keyfini çıkarın. Kendinizle ilgili olumsuz düşünceleriniz için kendinizi affetmeniz ve kendi kendini düzeltmek için çalışmanız gerekir.

En düşük puanlarımdan birindeyken, biraz hokey bir şey yaptım, ama tüm kalbimle tavsiye ederim. Benlik saygım çok düşüktü ve bu yüzden her sabah duş aldıktan sonra aynada kendime 5 dakika baktım ve kendimle ilgili sevdiğim bir şey seçtim. Belki üst üste 4 gün gözlerimdi, ya da belki espri anlayışımdı ya da kaşlarımdan birinin şüpheyle kaldırmasıydı. Mesele şu ki, kendimde sevdiğim şeyleri tespit ettim ve bir süre sonra kendimi takdir etmeyi öğrendim.

Bu beni son konum olan 'sen yapana kadar taklit et' konusuna getiriyor.

Cary Grant şu anda tarihin en karizmatik adamlarından biri olarak biliniyor, temelde 'uzun, esmer ve yakışıklı' nın OG'si. Ayrıca delicesine çekiciydi. Ancak Cary Grant, artık yaygın olarak tanınan adını duyduğumuzda bugün düşündüğümüz kişi değildi. Archibald Leach olarak doğdu ve büyümekte olan ev hayatı idealden daha azdı - babası alkolikti ve annesi sonunda babası tarafından klinik depresyon için bir akıl hastanesine bağlanmıştı. Ve bu, acılarının buzdağının sadece görünen kısmı.

Ailesiyle en iyi ilişkiye sahip olmadığı için, performans Archibald için bir çıkış noktası oldu. Sonunda sahne adı olarak “Cary Grant” adını seçti ve zamanla Grant rolünü oynayarak aslında yeni bir kişi oldu.

Grant dedi ki,

“Olmak istediğim biri gibi davrandım ve sonunda o kişi oldum. Ya da o ben oldu. Ya da bir noktada tanıştık. '

Götürmek

Bu makaleden çıkarmanızı istediğim en önemli şey, kaderinizi kontrol etme gücüne sahip olmanızdır. Hikayenizi seçmelisiniz. Bir ayrılıktan sonra nasıl daha iyi hissediyorsun? Kendinize bakmak için elinizden gelen her şeyi yaparsınız ve gurur duyduğunuz bir kişi olmaya doğru yavaş yavaş çalışırsınız.

Pekala, artık bir ayrılıktan, hatta kötü bir ayrılıktan sonra nasıl daha iyi hissedeceğinizi bildiğinize ve Temas Yok SIRASINDA ne yapacağınızı bilecek kaynaklara sahip olduğunuza göre, özellikle SİZİN ayrılığınızdan bahsedelim.

Demek istediğim, şimdiye kadar karşılaştığımız hemen hemen her durum hakkında makaleler yazdık ve çoğu zaman buraya gelen her insan, kuralların bir istisnası olduğunu veya belki de belirli bir duruma değinmediğimizi düşünüyor. zaten uğraşıyorlar. Ve ne olduğunu biliyorsunuz, ÇOK sayıda durumla uğraşmış olsak bile, ele almadığımız benzersiz bir şeyiniz olabilir. Ve sizi bu durumda bırakmak istemiyoruz. Yardım etmek istiyoruz! Öyleyse, aşağıdaki yorumlarda bana ayrılığınızdan bahsedin, biz de ona değerinizi nasıl bildiğini ve neyi kaybettiğini nasıl anlayacağınızı öğretmeye yardımcı olalım.

Bilmek istiyorum: