gov-civil-vilareal.ptBir Ayrılıkla Nasıl Başa Çıkılır?
Az önce birinden ayrıldınız mı ve şimdi duygularınız her yerde ve ne yapacağınızdan emin değil misiniz?
Pekala, doğru yerdesiniz çünkü bugün size bir ayrılıkla nasıl başa çıkılacağını anlatacağım.
Bu gönderi fikrini özel Facebook destek grubumuzda yaptığımız bir yoruma dayanarak aldım.
Yorum bırakan kadın eski sevgilisini geri almak için programımıza gidiyordu ve sonra onu artık geri istemediğine ve onsuz daha iyi olacağına karar verdi.
Eski sevgilisini gerçekten geri istemekten onu unutmaya kadar olan yolculuğu beni büyüleyiciydi ve bir ayrılıktan geçen ve bundan sonra ne istediklerinden tam olarak emin olmayan insanlara nasıl tavsiyelerde bulunacağımı öğrenmek istedim.
Bir Ayrılıkla Nasıl Başa Çıkılır?
İnsanlar genellikle ayrılıktan sonra devam etmek isteyip istemedikleri konusunda emin değiller veya eski sevgililerini geri almaya çalışmak isteyip istemedikleri konusunda emin değiller ve ben buna yardımcı olacak kesin bir çerçeve bulmak istedim.
watsons birmingham'a gidiyor kitap incelemesi.
Son üç haftadır, eski sevgililerini programımızdan geçtikten sonra geri alan insanlarla röportaj yapıyorum.
Bir T'ye tavsiyeyi takip etmeleri veya bir konuda aynı fikirde olmadıkları ve bir şeyleri değiştirme özgürlüğünü benimsemeleri gerçekten umurumda değil. Benim ilgim sadece eski sevgililerini geri almak için süreçlerinin tam olarak ne olduğunu bilmekti, böylece kaçırıyor olabileceğim bir temel zihniyet veya strateji bulabilirim.
Pek çok başarı öyküsüyle röportaj yaptıktan sonra, gelişen kilit bir modelin farkına vardım.
Tüm bu kadınlar, ayrılmalarının ardından duygusal kontrolü ele geçirme konusunda anahtar bir zihniyet geliştirmeyi başardılar.
Bu tartışmayı teşvik eden yorum, bu duygusal kontrol fikrine de atıfta bulundu:
Bence yolculuğu her başarı öyküsü kadar önemli ve ona eski sevgilisini atlatmak için paradigma değişimini tam olarak neyin tetiklediğini sordum.
İşte söylemek zorunda olduğu şey
Temassız kuralı sırasında eski sevgilisinden uzaklaştıktan sonra kendisi için en kritik şeyin duygusal kontrol elde etmek olduğunu nasıl söylediğini görün.
Yeterince ilginç bir şekilde, aynı duygusal kontrol eski sevgililerini geri alan başarı hikayelerimin çoğunda belirtiliyor.
'Başarınız' ister eski sevgilinizi geri kazanıyor ister yolunuza devam ediyor olsun, duygusal kontrolde ustalaşmanız gerekir, böylece dünyanız eski sevgilinizin etrafında dönmez.
Ama ayrıldıktan sonra eski sevgilinle ne yapacağını bilmiyorsan, bu duygusal kontrol kavramını nasıl doğrudan bir strateji olarak kullanabiliriz?
Ayrılığınızın sersemlemesinden sıyrılırken daha iyi bir duygusal kontrole sahip olmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. İpucu: Temas Yok Kuralını Kullanın
Yılların tecrübesine sahip profesyonel bir ilişki danışmanı olarak, bir ayrılıktan sonra en çok konuşulan stratejilerimden biri.
Temas etmeme kuralı, koşullar ne olursa olsun (acil veya özel bir durum olmadığı sürece) eski sevgilinizi kasıtlı olarak görmezden geldiğiniz 21-45 günlük bir süredir. Bu, hem eski sevgilinize ulaşmamayı hem de size ulaştığında cevap vermemeyi içerir.
Genellikle, insanlar bu stratejiyi duyduklarında, sadece eski sevgililerini görmezden gelmenin onu nasıl özleyeceğini düşünürler.
Birkaç psikolojik teori, eski sevgilinizin sizi temassız kuralından sonra da özlediğini kanıtlıyor.
Bu fikri destekleyen en önemli psikolojik kavramlardan biri de tepki teorisidir.
Tepki verme teorisi, eğer birinin davranışsal özgürlüğünü görmezden gelirseniz veya elinizden alırsanız, bu özgürlüğü yeniden elde etmeye çalışacak şekilde tepki vereceklerini belirtir.
Temassız kuralını kullanarak, eski sevgilinizin sizinle konuşma özgürlüğünü elinizden alırsınız, bu nedenle, bu özgürlüğü geri kazanmak için sizinle bir konuşma yapmaya çalışması mantıklıdır.
Bu doğru olsa da, yıllar içinde birçok eski sevgilinin çok inatçı ve kızgın olduğunu gördük, bu yüzden sizinle yeniden bağlantı kurmak için ellerini uzatamayabilirler. O halde temassız kuralın amacı nedir?
Temassız kuralı önermemizin daha büyük nedeni, zamanınızı akıllıca kullanmanıza izin veren bir sıfırlama düğmesi olarak hareket etmesidir… ama zamanınızı neyle kullanmalısınız?
Bana başarı öykülerimiz ile başaramayanlar arasındaki en büyük farkın ne olduğunu soracak olursanız, bu şöyle olurdu:
Başarılı insanlar, temasları olmadan zamanlarını kendilerini yeniden icat etmek için kullanırlar.
Kişiliklerini değiştirdiklerini söylemiyorum, ancak kendilerinin mümkün olan en iyi versiyonları olma potansiyellerini en üst düzeye çıkarıyorlar. İlişkiler genellikle bazı olumsuzluklar nedeniyle sona erer, bu nedenle temassız kuralı, geçmiş ilişkinizden tüm olumsuzluklar olmadan hayatınızın ne olabileceğini gerçekten anlamanız için zaman verir ...
2.İpucu: Temas Yokken Kutsal Üçlemeyi Kullanın
Hayır, İncil'deki kutsal üçlüden bahsetmiyorum… Terminolojiye tamamen aşık bile değilim, ancak web sitemi başlattığımda hayatın kutsal üçlüsünden bahsetmiştim ve topluluk içinde viral oldu, işte burada vardır.
Hayatın kutsal üçlüsü, hayatınızın en önemli üç alanından bahseder - sağlığınız, zenginliğiniz ve ilişkileriniz.
Kutsal üçlünün unsurlarının simbiyotik bir ilişkisi vardır, bu nedenle ilişkileriniz olumsuz bir darbe alırsa, sağlığınız ve servetinizin geleceğini fark edeceksiniz.
Ancak bunun tersi de doğrudur, bu nedenle sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmeye çok fazla odaklanırsanız ilişkileriniz de iyileşecektir.
Örneğin, yıkıcı bir ayrılık yaşarsınız ve duygularınızı yemeye karar verirsiniz. Kendinizi daha iyi hissetmek için yedi gün boyunca her gün dondurma yiyorsunuz. Sonra bildiğiniz şey, 10 pound kazandınız ve aniden sağlığınız olumsuz bir darbe alıyor.
Sağlığınız etkilendiğinde, iş yerinde kendiniz hakkında daha bilinçli hissedeceksiniz ve bu, servetinizi de etkileyecektir. Sizi işinizden uzaklaştıran baş ağrıları veya yoğun yalnızlık duyguları bile yaşayabilirsiniz.
Patronunuz bunu da not alabilir ve eskisi gibi yapmadığınız için size bağırabilir. Kutsal üçlüsünüzün zenginlik yönü de var.
Endişelenmeyin, bunun tersi de geçerlidir. İlişkileriniz ayrılığınız nedeniyle büyük bir darbe aldıysa, bunu yeniden inşa etmenin bir yolu vardır. Temas etmeme kuralı, bunun gerçekleşmesi için mükemmel bir zemindir çünkü sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmeye kanalize edebileceğiniz çok fazla boş zamanınız vardır.
Eski sevgilinizle geçirdiğiniz tüm zaman artık spor salonunda veya işte daha önce ulaşamadığınız tüm hedeflere ulaşmak için kullanılabilir. Zaman, diğer ilişkilerinize de yatırılabilir.
Romantik ilişkinizin yanı sıra, ilişkiler kategorisi arkadaşlarınızı, ailenizi, iş arkadaşlarınızı ve hayatınızdaki diğer tüm sosyal ilişkileri içerir. Ayrılmanız size diğer tüm ilişkilere odaklanma ve kutsal üçlüsünüzün ilişki yönünü güçlendirme şansı verebilir.
İlişkilerden bahsetmişken, insanların ayrılıklardan sonra içine atladıkları bir tür ilişki, toparlanan bir ilişkidir. Bakalım gerçekten yardımcı olup olmadıklarını ...
3. İpucu: Rebound İlişkilerini Doğru Şekilde Kullanın
Birkaç yıl önce, toparlanan ilişkilere girmenin birisinin eski sevgilisinden devam etmesine gerçekten yardımcı olup olmayacağını anlamaya çalışıyordum ve bir makaleye rastladım.
İşte bulduklarım:
Psychology Today'e göre, geri tepme ilişkileri konusundaki sınırlı araştırmalara göre, yeni birine odaklanmak, bir kişinin ayrılıktan kurtulmasına yardımcı olabilir.
En uzun süre, bu kafamda oynadı ve müşterilerime randevulara çıkmanın eski sevgilinizi atlatmanıza yardımcı olabileceğini söylerdim.
Bu paradoks yaratan araştırma bulana kadar oldu.
Bu araştırma aynı zamanda ...
Psychology Today'de yer alan son araştırmalar, ödüllendirici olmayan bir toparlanma ilişkisinin, insanları eski partnerlerine daha az değil, daha çok bağlı hissetmelerine yol açabileceğini gösteriyor.
Bu bize, eğer seni tatmin etmeyen bir toparlanma ilişkisine girersen, eski sevgilin için daha da fazla özlem duyacağını söylüyor. Yani, aynı kaynaktaki her iki makale de farklı fikirler sunuyor ve ben de bu konuyla ilgileniyorum ...
Ayrıntılara inmeniz ve 'tatmin edici' toparlanan ilişkilere sahip olmanın iyi olduğunu anlamanız gerektiğini düşünüyorum, ancak tatmin edici değilse, bundan pek bir şey elde edemezsiniz.
Yine de bir şey var - genellikle insanlar bir ayrılıktan sersemlediklerinde, eski sevgilileriyle geçirdikleri güzel zamanların hayalini kurarlar. Yani, bir ilişkiye atlarlarsa, sadece mevcut partnerlerini eski sevgilileriyle karşılaştırırlar. Bu nedenle, eski sevgilinizi hala bitirmiyorsanız gerçekten tatmin edici bir ilişki için.
Öte yandan, tüm başarı hikayelerim, eski sevgililerini geri almadan önce tam teşekküllü ribaund ilişkilerine sahip olmak yerine, tarihlerden bahsetti. Randevulara gitmek, eski sevgilinizde kıskançlık ve kayıp korkusu yaratmanıza izin verirken, seçeneklerinizi açık tutmanıza izin verir.
Bu yüzden, bir ayrılıktan sonra nihai tavsiyem, bir randevuya gidip onu orada bırakmak.
Bu şekilde, hazır olana kadar hiçbir taahhütte bulunmadan her iki dünyanın da en iyisini elde edersiniz. Bunun sezgiye aykırı görünebileceğini biliyorum, ancak tatmin edici olmayan bir ilişkiden kaynaklanan hayal kırıklığı korkusu olmadan randevulara çıkmak, size değerinizi anlamanıza yardımcı olacak çok ihtiyaç duyulan bir ego artışı sağlayabilir.
Sonuç:
Bir ayrılıkla uğraşmak zor ve kafa karıştırıcı olabilir, özellikle ne istediğinizi tam olarak bilmiyorsanız, işte çözerken kullanabileceğiniz üç ipucu:
- Temassız bir kuralı yürürlüğe koyun
- Temassız kuralı sağlığınıza, servetinize ve diğer ilişkilerinize odaklanarak hayatınızın kutsal üçlüsünü zenginleştirin
- Randevulara çıkın ama toparlanan bir ilişkiye girmeyin
