gov-civil-vilareal.ptKorkularınızı Tezahür Etmeyi Nasıl Durdurursunuz (6 İpucu)
Çokça aldığım sorulardan biri de 'korkularımı dışa vurmayı nasıl durdurabilirim?' Cevap biraz karmaşık.
İlk olarak, korkularınızı olduğu gibi tezahür ettirmiyorsunuz.
Diyelim ki uçaktan korkuyorsunuz ama seyahate çıkmanız gerekiyor ve seyahat etmenin en mantıklı yolu uçak.
Sürekli bir uçak kazası olasılığından korksanız bile, sırf bu konuda çıldırdığınız için bir uçak kazası tezahür ettirmeyeceksiniz.
Daha büyük olasılıkla, panik haliniz, seyahatiniz boyunca başka küçük rahatsızlıklar göstermenize neden olacaktır.
Bu nedenle, korkularınızı tezahür ettirmeyi bırakmak için, onları yönetmeye çalışmalı ve endişe yaratan durumlar karşısında nasıl soğukkanlı, sakin ve sakin kalmayı öğrenmelisiniz.
İşte korkularınızı dışa vurmaktan kaçınmak için birkaç ipucu.
*Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içerir
1- Nefesinizi kontrol edin
Kendinizi sakinleştirmek ve dolayısıyla titreşiminizi yükseltmek için yapabileceğiniz ilk şey nefesinizi kontrol etmektir.
Nefes çok önemlidir, çünkü çoğumuz bizi gergin ve stresli bir durumda tutan bu sığ nefesleri alarak hayatımızda aşırı gergin bir şekilde dolaşıyoruz.
Nefesinizi takip etmek, odaklanmak ve kontrol etmek için birkaç dakika ayırmak, titreşiminizi yükseltmenin en hızlı yollarından biridir ve bu nedenle korktuğunuz şeyleri tezahür ettirmemeyi kolaylaştırır.
On uzun, derin nefes saydığınız hızlı bir nefes egzersizi yapabilirsiniz.
Nefes alın, 6 saniye tutun, nefes verin ve 6 saniye tutun.
çocuklar için görev çağrısı black ops 3
Bu sıralamayı on kez yapın ve otomatik olarak daha hafif, daha rahat ve daha kontrollü hissedeceksiniz.
2- Tersinin kanıtını bulun
Korkularınızı açığa vuracağınızdan korkuyorsanız yapabileceğiniz bir sonraki şey, bunun aksini kanıtlayan çok sayıda kanıt bulmaktır.
Uçak örneğimizde bu çok kolay - hedeflerine başarıyla ulaşan binlerce uçuş bulabilirsiniz. Bu nedenle, bilinçaltınız muhtemelen iyi olacağınızı bilecektir.
Aynısı diğer olası tezahürler için de geçerlidir (bunun daha az yıkıcı sonuçları olabilir!)
Diyelim ki iş başvurusunda bulunuyorsunuz ve bir daha işe alınamayacağınızdan korkuyorsunuz.
Geçmişteki zamanları düşünün yaptı işi al!
Daha önce yaptıysan yine yapabilirsin, değil mi?
Bunu yapmanın başka bir yolu, diğer insanlardan başarı örnekleri aramaktır.
Asla evlenemeyeceğinizden ve ruh eşinizle birlikte yaşayamayacağınızdan korkuyorsanız, belki de uzun bir flört geçmişi olan ancak sonunda hayatlarının aşkıyla yaralanan başkalarının başarı hikayelerini bulun.
Gerçek şu ki hepimiz aynıyız.
Kendinize her zaman 'neden ben olmayayım?'
Neden Olumsuz Sen?
Zihniyetinizi, ister kendi hayatınızdan ister başkalarının hayatından, tersinin kanıtını aramak için değiştirmek, işleri tersine çevirmeye başlamanın harika bir yoludur.
3- İdeal sonucunuzu görselleştirin
Korkularınızı saplantı haline getirmeye başlarsanız ve hayatınıza yanlış şeyleri çekiyor olabileceğinizden endişelenirseniz, görselleştirme en iyi arkadaşınız olacak.
Görselleştirme çok güçlüdür çünkü bir deneyime gerçekten “kendini kaptırmak” için zaman ayırdığınızda, bilinçaltınız neyin gerçek neyin gerçek olmadığını ayırt edemez.
Bu nedenle, ideal sonucunuzu görselleştirirseniz (ve irade Bu egzersizi yapmak için biraz zaman harcamak istiyorum,) zihninizi eğiteceksiniz uzak olumsuz korkulardan ve karşı senin idealin
Bu da titreşiminizi yükseltecek ve istediğiniz şeyi daha fazla çekmenize yardımcı olacaktır.
Bunun için harika bir görselleştirme alıştırması, hayatınızdaki olası en iyi sonucu düşünmektir.
Ve sonra, bu deneyimi beş duyunuzla yaşadığınızı hayal edin: görme, duyma, koklama, tatma ve dokunma.
Bu egzersizi sık sık yaptığınızda, bilinçaltınız bunu bir gerçeklik olarak algılamaya ve gerçekleştirmek için harekete geçmeye başlayacaktır.
(Ve korkularınızı tezahür ettirme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak!)
aslan için kristaller
4- Kontrolünüzde olana odaklanın
Yapabileceğiniz başka bir şey de kontrolünüzdeki her şeye odaklanmaktır.
Aslında bu, gücünüzü tezahür ettirmenin ve geri almanın ana anahtarlarından biridir. Her durum.
Bazı şeyleri kontrol edemezsin.
Örneğin, belirli bir kişiden belirli bir sonucu tezahür ettirmeye odaklanırsanız, o kişi ve yaptıkları üzerinde gerçekten kontrol sahibi değilsiniz.
Yani, sizi terk edebilecekleri veya asla geri dönmeyecekleri korkusu gerçektir.
Sen yine de Yapmak kendine hakim ol!
Nasıl davrandığınız, ne söylediğiniz, nereye gittiğiniz, yaydığınız titreşim ve pozitif enerji, özgüveniniz ve öz değeriniz üzerinde ve ne zaman odaklanacağınız üzerinde kontrol sizde. onlar şeyler, gücü geri alırsınız ve kendinizi o kişi için daha çekici hale getirirsiniz.
Ve O onları size getirecek olan şeydir.
Yapabileceklerinizin kontrolünü elinize aldığınızda, kendinizi o kadar yüksek derecede güçlendirirsiniz ki, dünyanızda korkuya yer kalmaz.
Bu dikkate bile alınmaz çünkü tam olarak olmanız gereken yerde olduğunuzu ve istediğinizi elde etmek için ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzu bilir, hisseder ve buna inanırsınız.
sen vardığında bu yer ki Evren birdenbire üzerinize nimetler ve tecelliler yağdırmaya başlar.
Onun için bir mıknatıs haline gelirsiniz ve aynı seviyede titreşen başka şeylerin ve insanların sizi 'görmesi' ve tam olarak istediğiniz gibi yanıt vermesi için başka seçenek kalmaz!
Önce sen gitmelisin - hayatı dizginlerinden tut ve elinden geldiğince rehberlik et.
Korku sana rakip olamaz.
5- Duygularınıza izin verin
İlk başta mantıksız görünebilecek başka bir şey de yapabileceğiniz izin vermek Ve hissetmek korku.
kim milyoner oyun uygulaması olmak ister
Onu saklamaya, ondan kaçmaya ve hatta değiştirmeye çalışmayın. Ama aslında onunla oturun, hoş karşılayın ve onurlandırın.
Şimdi, bu kulağa çılgınca geliyor çünkü korkularınızı dışa vurmaktan kaçınmak istiyorsanız neden onları ara ?
Cevap şu ki, onu bu Dünya'daki deneyiminizin bir parçası olarak kabul ettiğinizde ve onurlandırdığınızda, gücünü kaybeder .
Evet - bu doğru.
Korku sadece kaçarken ve saklanırken üzerinizde güç sahibidir.
Buradaki şey, onu olduğun bir şey olarak yeniden çerçevelemek. deneyimlemek ve senin yaptığın bir şey değil vardır .
Bu, onu sizin dışınıza almaya yardım edecek ve o, olup biten başka bir şey haline gelecek ve geçebilecek!
eski sevgilin seni engellerse anlam kazanırsın
Örneğin, yayımlanmış bir yazar olmak istiyor ancak başarısızlıktan ve reddedilmekten korkuyorsanız, korkunun derinliklerine inip işlerin ters gidebileceği her yolu denemek yerine, korkuya odaklanın. kendisi deneyimin bir parçası olarak.
Şu anda korkuyu nasıl deneyimlediğinizi düşünebilirsiniz, ancak diğer zamanlarda heyecan, yaratıcılık ve umut yaşarsınız.
Bu doğru, değil mi?
Sonra durabilir, nefesinizle yeniden bağlantı kurabilir ve o korkuyu bedeninizin neresinde hissettiğinizi düşünebilirsiniz.
Bazı insanlar göğüslerinde bir sıkışma hisseder veya midelerinde bir çukur oluşur.
Bu korku sizin için nasıl bir duygu?
Duyguları ve hisleri ne kadar yukarı çekebilir ve bunun parça senin hikayenin yerine DSÖ sen, senin üzerinde ne kadar az güçleri varsa.
Ondan kurtulmanıza gerek yok - sadece gözlemleyin, onun hikayenizin bir parçası olduğunu kabul edin ve ondan nasıl öğrendiğinizi not edin.
Bu, korkudan uzaklaşmanın güçlü bir yoludur, böylece istediğinizi tezahür ettirebilirsiniz.
6- Kristal kullanın
Son fakat en az değil – ben bir büyük Korkuyu tezahürden çıkarmak gibi şeyler için iki ana nedenden dolayı kristal hayranı.
İlk olarak, kristaller çok iyileştiricidir ve doğru olanları kullanırsanız, hissettiğiniz olumsuzlukları emebilir ve aynı zamanda engellemek Kürenize giren negatif enerji.
İkincisi, görünmez niyetinizi fiziksel bir temsile yerleştirmek her zaman yararlıdır.
Korku ve olumsuzluğu gidermek için en iyi kristaller siyah olanlardır - obsidyen , turmalin Ve oniks hepsi bunun için mükemmel seçimlerdir.
Elinizde bir tane tutun ve niyetinizle aşılamak için birkaç derin nefes alın ve ardından yanınızda taşıyın veya çalıştığınız veya uyuduğunuz yerin yakınında tutun.
O kristali yakınında tut ve korkunun yavaş yavaş yok oluşunu izle!
