Podcast

Eski sevgilin hakkında düşünmeyi bırakamıyorsanız bunu dinleyin

2024

Podcast bölümünü çal Çalma

Bugün, gerçekten zor zamanlar geçiren MJ adında bir kadından haber alacağız. Gerçekten zor zamanlar geçiriyor çünkü eski sevgilisini, ayrılığını, onunla ilgili her şeyi düşünmeden duramıyor.

Görünüşe göre zihni başka bir şey düşünmekle uğraşıyor. Konsantre olamıyor.

Ben de bu bölümü ona sadece ne yapacağını açıklamakla kalmayıp, ne yapmanız gerektiğini de anlatmak için kaydetmek istedim çünkü bu, bir ayrılığın en yaygın etkilerinden biri, sürekli eski sevgilinize takıntılı olduğunuz ve Hayatınızda başka hiçbir şey düşünmeyin veya üretken başka bir şey yaptırmayın.

Bunu neden yaptığımızdan, neden eski sevgililerimize takıntılı olduğumuzdan, eski bir eski sevgiliye takıntılı olduğumuzun bazı semptomlarından ve en önemlisi, bir ayrılıktan sonra duygularınızı sakinleştirmenize yardımcı olacak en önemli üç faktörden biraz bahsetmek istedim.

Bu, bugün ele alacağımız evrensel bir konu.

Ama önce, eski sevgilinle ne yapman gerektiği konusunda biraz güçlük çekiyorsan, benimle uğraşmanı ve Ex Recovery Chances testine girmeni şiddetle tavsiye ederim.

Bu podcast'i dinleyen veya web sitemdeki herhangi bir makaleyi okuyan ve hatta YouTube kanalımdaki videoları izleyen hemen hemen her kişiden aldığım en büyük soru,

Chris, eski sevgilimi geri kazanma şansım var mı? Ve eğer öyleyse, ne yapacağım? '

Pekala, bu soruya tam olarak cevap vermek için tasarlanmış özel bir test hazırladım. Kendiniz, ayrılığınız ve kendinizi içinde bulduğunuz genel durumlar ve ayrıca eski sevgiliniz ve onunla ilgili neler olduğu hakkında size sorular soran üç bölüme ayrılmıştır.

Ve sonra, cevaplarınıza ve ayrılıklar hakkında şimdiye kadar öğrendiğimiz her şeye dayanarak, size şansınızın ne olduğuna dair yaklaşık bir fikir veriyoruz, böylece eski sevgilinizi geri almak için zaman kaybetmeniz gerekip gerekmediğini bile bilirsiniz.

Öyleyse bunun dışında, MJ'in sorusunu dinleyelim.

'Merhaba Chris. Bu MJ. Bir yıllık erkek arkadaşımın üzerinden iki hafta geçti ve ben ayrıldım, ama önümüzdeki hafta birbirimizi göreceğiz, böylece dizüstü bilgisayarımı bana geri verebilir.

dört düğün ve bir cenaze reytingi

Teması başlatan bendim çünkü gerçekten dizüstü bilgisayarıma ihtiyacım var ve bekleyemedim, bu yüzden onunla aradan beri ne zaman buluşacağımı konuşmak için ilk kez sohbet ettim ve bu konuda çok rahattı.

Demek istediğim, ben de rahat davrandım, çünkü onunla stresli olmayan olumlu bir konuşma yapmak istiyordum ve bir sohbet kutusundaki duyguları okuyamadığını biliyorum, ama onun bunu o kadar da zorlamadığını hissettim. benim gibi, o iki hafta boyunca beni hiç özlemedi.

Konuşmanın bir noktasında, ona dizüstü bilgisayarı bana verecek kişinin en iyi arkadaşı olup olmayacağını bile sordum. Ve sonra 'Beni görmek istemiyor musun?' Dedi.Ben de 'Hayır, meşgul olabilirsin. Ha ha. ' Ve işte bu. Meşgul görünüyor. Demek istediğim, ben de meşgulüm, ama neden onun için benden daha kolay görünüyor?

7/24 onu düşünüyorum ve beni hiç düşünmemiş gibi geliyor. Bilmiyorum. Yardımın için gerçekten minnettar olurum. '

Biliyorsunuz, bu soruları sorarken kendinizi açmanız ve savunmasız olmanız çok cesaret ister ve MJ'in bu ayrılıkla mücadele ettiğini kesinlikle söyleyebilirsiniz.

Ayrılmasının üzerinden iki hafta geçti ve onu düşünmekten kendini alamadı.

Ama bence onu en çok rahatsız eden şey, sürekli olarak eski sevgilisine ve ne yaptığına takıldığını hissetmesi ve muhtemelen temelde uğraştığı her küçük eylemi azarlaması ve aynı şeyi ona da yapmıyor gibi görünüyor. herşey.

Belki de onun hakkında hiç düşünmediği gerçeğiyle mücadele ediyordu.

Pekala, sana söylemek için buradayım, MJ, eski sevgilinin seni düşündüğünü ve bence senin yaptığın şey biraz da ayrılığa nasıl yaklaştığına dair kendi iç varsayımlarını eski bir eski sevgiline koymak.

Herkesin bir ayrılığa yaklaşmanın farklı ve benzersiz bir yolu vardır ve eski sevgilinin eski sevgilin gibi davranması çok yaygın olduğunu düşünüyorum, her şey havalıymış gibi, hiçbir şey onları rahatsız etmiyor, ancak özel anlarda neler olduğunu bilmiyorsunuz. Etrafta değilsiniz ve bu genellikle tüm sürecin en çok etkiye sahip olan kısmıdır.

Bu yüzden ne yaptığı hakkında o kadar endişelenmem. Yaptığınız şey hakkında daha fazla endişeleneceğim ve özellikle şu konuyu ele almak istedim:

Eski sevgilini düşünmeyi bırakmamak normal mi?

Ve soruyu cevaplamak gerekirse, gerçekten tam anlamıyla, evet, bir ayrılıktan sonra çok çeşitli duygular yaşamak tamamen normaldir.

Sıklıkla bununla ilgilenirim veya bunun biraz da spektrumun bir ucundan spektrumun diğer ucuna sallanan bir sarkaç gibi olduğu gerçeğine bir benzetme yaparım.

Eski sevgililerin bir dakika içinde gerçekten ilgilendiğini ve bir dakika sonra soğukkanlı olduğunu görmen çok yaygındır. Bir dakika eski sevgilin olman ve ertesi dakika onlara gerçekten kızman çok yaygındır.

Bir şapka damlasında, geniş bir duygu yelpazesinden diğerine geniş bir duygu yelpazesine geçiş yaptığınızı fark edeceksiniz.

Sanki sarkaç ileri geri sallanıyor ve ileri geri sallanıyor.

müzede bir gece 2

Ancak danışanlarımızın çoğu veya birlikte çalıştığım birçok danışan, benzer semptomlar yaşıyor ve bunlar, bir ayrılık sırasında görülen ve yaygın olan semptomlar.

Peki bu semptomlardan bazıları nelerdir?

Motivasyon yok
Ruh hali
Yorgunluk
Libido Eksikliği
Bağışıklık sistemi zayıflar
Konsantre Olamama

Kendinizi bir motivasyon eksikliği hissedebilirsiniz. Hiçbir şey seni gerçekten motive edemez. Çalışmak seni motive etmez, çünkü eski sevgilini düşünmeden duramazsın.

Ve ben ayrılıktan geçtiğin ve sen sadece o kadar hüsrana uğramışsın ya da duygusal olarak o kadar dağınıksın ki eski sevgilinin ne yaptığı ve ne zaman yapacakları dışında hiçbir şey düşünemezsin seninle iletişime geçmek.

Örneğin, kendinizi her motive etmeye çalıştığınızda veya bir tür sporla uğraştığınızda, bunu umursamıyorsunuz bile. Devam etmek için motivasyonunuz yok.

Bir eski sevgiliyi çok fazla düşünmenin veya bir ayrılık yaşamanın bir başka gerçekten yaygın yan etkisi, ezici yorgunluk ve belli ki ruh hali değişimleri.

Bu yüzden, bir ayrılığın yalnızca içsel olduğunu ve herhangi bir fiziksel özellik almadığını söyleyen biri, gerçekten zor bir ayrılıktan hiç geçmediklerini beyan ederim.

Yorgunluk hissetmek ve hatta iştahınızı kaybetmek çok yaygındır, ancak muhtemelen fark ettiğim en büyük şey, bir ayrılıktan sonra hastalanan insanlardır.

Öyleyse, bir ayrılık yaşadığınızda ve bu sizi gerçekten, gerçekten içten etkilediğinde ve her şeyi aldığınızda ne olur, her şey için gerçekten strese girersiniz, bağışıklık sisteminizin zayıfladığını fark edeceksiniz ve bu sizi duyarlı bırakacaktır. soğuk algınlığına ve bunun gibi şeylere, ki bu sizi açıkça umutsuzluğun derinliklerine götürür.

Bazen libidonuz eksik. Konsantre olamıyorsunuz.

Burada kırık bir rekor gibi hissediyorum, ama sanırım size bir nevi ana fikri anlıyorum.

Bunlardan herhangi birini hissediyorsanız, bu tamamen normaldir. Eski sevgilinin yaptıklarından başka bir şey düşünmemek tamamen normal. Ama neyse ki yıllar geçtikçe, bir ayrılıktan sonra duygularınızı yatıştırmaya yardımcı olmak için dahil olabileceğiniz veya yapabileceğiniz gerçekten önemli üç faktör olduğunu keşfettik.

Yani bunu dinleyen biri, eğer bir ayrılık yaşıyorsanız, duygularınızı yatıştırmaya yardımcı olabilecek üç şey yapmanızı tavsiye ederim.

Eski sevgilin hakkında düşünmeyi bırakacağını garanti edemem. Aslında birinin şöyle demesinin imkansız olduğunu düşünüyorum,

Evet, bunu, bunu ve bunu yaparsan eski sevgilini düşünmeyi bırakacaksın. Başka biriyle tanışırsan, eski sevgilin hakkında düşünmeyi bırakırsın. '

Bunun doğru olduğunu sanmıyorum. Yapabileceğin hiçbir şeyin seni eski sevgilin hakkında düşünmekten alıkoyacağını sanmıyorum, ama bence anlaman gereken şey olanların arkasındaki bilimden birkaçı.

Bir ayrılık yaşadığınızda, vücudunuza her türden duygu ve kimyasal salınır ve bu, vücudunuzun tüm bu kimyasalları nasıl düzenlediğine dair doğal bir düzenlemeye sahip olduğu gibi, ancak bir ayrılık yaşadığınızda, düzenlemeler pencereden atılır ve kimyasallar partinin kontrolünü ele alır, tabiri caizse.

Yani bu basitçe bir faktör, eğer daha fazla oyun düzenlenmiş seviyeye geri dönmek istiyorsanız, buna yardımcı olacak bazı şeyler yapmanız gerekir.

Ve göz önünde bulundurmanızı istediğim üç faktör var

Birinci faktör diyet

Bok gibi yemek yediğinizde, bok gibi hissedeceksiniz. Görüyorsunuz, vücudunuz bahsettiğim kimyasalları düzgün bir şekilde dengeleyemiyor, eğer onu boktan yiyeceklerle beslerseniz veya hiç beslemiyorsanız çılgına dönüyor.

Unutmayın, iştahsızlık, gördüğümüz gerçekten yaygın bir ayrılık davranışı veya ayrılık belirtisi. Bu yüzden, nasıl hissettiğinizi dengelemek için onu doğru şekilde beslediğinizden emin olun ve bence bunun gidebileceği başka bir yol var.

Bazen insanlar, ayrılıklar yaşadıklarında yemek yemede sorun yaşamazlar, ancak yanlış türde yiyecekler yiyorlar ve bu da onları daha kötü hissettiriyor. Bu yüzden vücudunuza doğru beslenme türü ile baktığınızdan emin olun.

Şimdi, diyet dediğimde, kilo vermen gerektiğini söylemiyorum.

Bunun bununla hiçbir ilgisi yok.

Demek istediğim, sağlıklı türde yiyecekler yemeniz veya en azından normal yiyecekler yemeniz gerektiğidir ki, vücudunuzun içinde olup biten tüm çılgın kimyasalları düzenlemesine yardımcı olmak için olasılıkları kendi lehinize toplamaya yardımcı olabilirsiniz. vücut.

melek numarası 654

İkinci faktör egzersiz

Şimdi, Newton'un ilk hareket yasası, hareketsiz bir nesnenin hareketsiz kaldığını ve hareket halindeki bir nesnenin hareket halinde kalacağını belirtir.

Buradaki iki sonuçtan yapabileceğiniz en kötü şey dinlenmek ve bu çoğu insan benimle çalışmaya başladıklarında gördüğüm en büyük sorun. Bir ayrılık yaşadığınızda, buna bu tür terimlerle bakarsanız, bir tür kavga ya da kaçma eğilimi vardır.

Bazı insanlar ayrılıklardan kaçınmak isterler, böylece düşünemeyecekleri her şeyi yaparlar veya üretken bir şeyler yaparlar. Bazı insanlar kavga etmek isterler, bu yüzden kendilerine en çok öfkeye neden olan şeye saldırırlar, ki bu elbette eski sevgilileridir.

Neden bu kadar çılgınca hissettiklerinin katalizörü onlar.

Anlamanız gereken şey, ayrılıklar söz konusu olduğunda eylemsizliğin düşmanın olduğudur. Her zaman hareket halinde olmak istersiniz.

Hareket, hareket olmamasından daha iyidir ve egzersiz, bu hareketi başlatmanın harika bir yoludur. Şimdi, ayrıca Newton'un ilk yasasını ve hareketsiz duran bir nesnenin hareket halindeki bir nesnenin hareket halinde kaldığını ve olumlu bir şey yaptığınız ve davrandığınız sürece inandığım gerçeğini söyleyip alıntı yaptığımda, siz ' daha iyi bir yerde olacağız.

Burada anlamanız gereken şey, oturup dinlenip eski sevgilinizin size gelmesini beklerseniz, üretken bir şey yapmadığınızı hissedersiniz, bu da oturup düşünmek için biraz zamanınız olabilir ve Çoğu zaman gerçekten kendinize inersiniz.

Bu yüzden eylemsizliğin düşmanın olduğunu söylüyorum

Hiçbir şey yapmıyorsanız, sadece etrafta beklerseniz, sonunda kendinizden söz edersiniz ve kafanızdaki o iç konuşma, kimyasallar, buna devam edecek olan negatif kimyasalları salar. olumsuz sarmal. Bu yüzden sadece şu şekilde bakmamanı istiyorum,

Ah, egzersiz yapmam gerek. Şuna bakın, 'Her an her zaman verimli bir şeyler yapacağım.'

Bu ikinci faktördür. Egzersizin ötesine geçer.

Temel olarak, her zaman verimli bir şey yapmanızı istiyorum, böylece sadece beklemek ve hedefin size gelmesini ummak yerine bir hedefe doğru ilerlediğinizi hissedersiniz.

Üç numaralı faktör çevre

Şimdi, zihninizin çevrenizi yansıtma eğiliminde olduğunu görüyoruz. Dağınıklığın ve çöpün etrafınızda birikmesine izin verirseniz, muhtemelen düşüncelerinizi organize etmekte sorun yaşarsınız.

Aynı şey dış görünüşünüz için de geçerli.

55x5 yöntem örnekleri

Görünüşünüzü ve çevrenizi temizlerseniz, beyninizi daha iyimser olması ve işleri daha net bir şekilde işlemesi için etkili bir şekilde kandırabilirsiniz.

Çevre, hayatınızı etkileyebilir

Hangi ortamın sahip olabileceği ve hayatınızın tüm yönleri üzerindeki etkisi şaşırtıcı. Şimdi, tamam, gerçekten depresyondayken, bir şeyleri temizlemeyi umursamıyorsun gibi şeylerden bahsediyoruz ve burada temizlik türü fikirlerin yanında tanrısallığın da devreye girdiğini biliyorsun, ama bence bundan biraz daha fazlası.

Çevrenin sevmesi gereken ilişkiyi düşünürseniz, çevrenin birisine nasıl aşık olabileceğiniz üzerinde devasa bir etkisi olabileceğini iddia ediyorum.

Bunu şöyle düşün.

McDonald's'ın içinden geçen birine aşık olmayacaksın. Aklınıza gelebilecek en romantik randevuda birine aşık olma olasılığınız daha yüksektir. Bunun bir faktör oynaması gerekir, bu yüzden odaklanabileceğiniz o kadar büyük bir şey değilmiş gibi ortamı gerçekten dışarı atmayın.

Aslında odaklanabileceğiniz en önemli şeylerden biri olduğunu iddia ediyorum. Çevrenizin gerçekten, gerçekten yığılmış olduğundan ve her şeyi iyi bir şekilde kontrol ettiğinizden emin olursanız, muhtemelen kendiniz hakkında biraz daha iyi hissedeceksiniz.

Bak, bence bu hayatın en büyük özelliklerinden biri.

Gerçekten düşünürseniz, termodinamiğin ikinci yasası olan entropi her zaman hareketsizdir. Evren bir düzensizlik durumuna yöneliyor. Aslında, en iyi bilim adamlarının çoğu, yaşamın evrenin düzensizlik içinde olduğu gerçeğinden yaratıldığına inanıyor.

Evrenin yarattığı ve dünyanın her şeyin entropiye yöneldiği ve yaşamın ancak bu zaman diliminde var olabileceği gerçeğinden yaratıldığı gerçeği.

Buradaki amacım, fazla felsefi veya bilimsel olmadan, entropinin gerçek bir şey olduğu gerçeğidir.

Çevreniz, hayatınız her zaman düzensizliğe yönelecektir. İnsanoğlunun en büyük gerçeği veya en büyük yeteneği, kaostan düzen yaratmaktır. Bir ayrılık yaşadın. Hayatınızın kaosun hüküm sürdüğü bir aşamaya girdiniz.