gov-civil-vilareal.pt'Kalp Kırıcı' Bir Ayrılıktan Sonra Güveni Yeniden Yaratmak
Ertesi sabah yürek burkan ayrılıktan sonra uyandım ve aniden sevgilimin ve en iyi arkadaşımın gittiğini fark ettim. Kalbim çarpmaya, avuç içlerim terlemeye başladı ve gözyaşları hiç duracakmış gibi görünmedi.
on yedi yaş derecelendirmesinin kenarı
Boş değersizlik hissi beni zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak tüketiyordu. Benim neyin yanlış olduğu ve neden aşkı bulamadığım sorusuyla kafam karışmıştı.
Sonra, tam, derin ve yavaş nefes almak için bir an durdum… .bir… .iki… üç…
Ayrılıktan Sonra Güveninizi Nasıl Yeniden Yaratabilirsiniz?
Bir ayrılık, özgüveninizi ve öz saygınızı etkileyebilir ve inanıyorum ki doğru araçlarla, güveninizi yeniden inşa edebilir ve hayatınıza giren her insanla yeni bir ilişki kurmayı başarabilirsiniz.
Ürünü satın aldığımda asıl odak noktam eski erkek arkadaşımın geri dönmesini sağlamaktı. Zaman geçtikçe, bunun onu geri almakla ilgili olmadığını fark ettim, daha çok kendime olan güvenimi yeniden kazanarak kendimi geri almakla ilgiliydi çünkü kendimi sadece O'nun değil kontrolündeyim. Dünyada her zaman bir ilişkiniz olacak tek bir kişi vardır ve bu sizsiniz.
Bir kişi olumsuz bir benlik imajına sahipse ve genellikle kendisi hakkında kötü hissediyorsa, mükemmel bir eşleşme olduğuna inandıkları şeyi güvence altına alarak bir çare bulmak için yorulmadan çalışabilir ve bir eşin arzusunu elde etmek için bir çalışma döngüsüyle sonuçlanır ve bir kez kendini yüksek hissetmesi geçici olarak elde edilir.
Ama… .İlişki başarısız olduğunda, yükseklerin ardından genellikle kalp kıran bir düşük gelir.
Bir adım geri çekil ve nefes al.
Size yalnızca sizin geliştirebileceğiniz bir şeyi sağlaması için başka birine güvendiğinizi düşünün.
Sorduğunuz güvenimi yeniden kazanmaya nasıl başladım?
Aklıma iki kelime geldi - kendini sevme.
Öz Sevginin Önemi
Kendini sevme, “kişinin kendi iyiliğine ve mutluluğuna saygı” olarak tanımlanır.
Kendini sevme olana kadar, mutlak sevgiye ulaşmak daha zor hale gelecektir. Eğer kendi öz saygınızı ve güveninizi kontrol edemezseniz, öz-değer açığınızı telafi etmek için yüksek bir ata bindirdiğiniz bir partnere tutunacaksınız.
Öz-sevginin eksik olduğu durumlarda, yargı güçlüğü bozulur ve çaresizlik, kişinin gerçekte kim olduğu konusunda yanlış bir değerlendirmeye neden olabilir ve ihtiyaçlarınızı gerçekten karşılayıp karşılamayacağıyla sonuçlanabilir.
Partnerler zihninizde putlar olarak görüldüğünde, illüzyon çözülmeye mahkumdur, kişiyi tükenmiş ve daha büyük bir yetersizlik duygusuyla bırakır. Bu nedenle, yürek burkan kırılır.
Kendinize büyük niteliklerinizi hatırlatmak için olumlu onaylamalar kullanarak zarar görmüş özgüveninizi geri kazanabilirsiniz. Bu, öz değerinizi ve değer sisteminizi artırmakla ilgilidir. Sınırlar belirleyebilecek ve işinize yaramayan şeyleri söyleyebileceksiniz. İnsanlar sana izin verdiğin şekilde davranacak. Kendinize saygı duyamıyorsanız, başkalarının da aynısını yapmasını beklemeyin.
Bu özgüven onaylamalarını kullanmak, gözyaşları ve kahkaha arasında bir fark yaratacaktır;
güvercinin bu uygulamayı çalıştırmasına izin verme
- Kendimi kayıtsız şartsız seviyorum ve kabul ediyorum
- ben yeterliyim
- sevmiştim
- Ben kendime inanıyorum
- Sevgi ve saygı gösteriyorum ve karşılığında onları alacağım
- Kendi kararlarımı vermekte özgürüm
- Kendime saygı duyuyorum
- Kimseye kanıtlayacak hiçbir şeyim yok
- Asla yalnız değilim Tanrı ve evren attığım her adımda beni destekliyor.
- Olumsuz düşünceleri reddediyorum
- Mutluluğu ve başarıyı hak ediyorum
- Geçmişi salıveriyorum ve anı yaşıyorum
- Ben aşka değerim
“İnsan yaşamında üç şey önemlidir: ilk kibar olan; ikincisi nazik olmaktır; ve üçüncüsü nazik olmaktır. ' Henry James
Aşağıda listelendiği gibi günlük bir uygulama olarak kendinize ve başkalarına karşı nazik davranarak daha nazik ve daha dengeli bir öz imaj yaratın:
- İyileşmek için kendine izin ver
- Kendinize biraz zaman ayırın
- Kendini yargılamayı bırak
- İç eleştirmenden kurtulun
- Kendini bağışla
- Kendine merhamet göster
- Mizah bulun ve kendinizi çok ciddiye almayın
- Sağlığınızı geliştirin
- Kendini şımart
- Başkalarına karşı nazik olun
- Bir arkadaşı veya aile üyesini teşvik edin
- Kötü bir gün geçiren birini dinleyin
- Beklenti olmadan nazik bir eylem veya eylem yapın
Bakış Açınızı Değiştirirseniz Sonucunuzu Değiştirirsiniz
Bazen ortaklarımıza yüklediğimiz gerçekçi olmayan beklentilerimiz olabilir veya yapmamamız gereken şeyleri çok fazla kontrol etmeye çalışabiliriz veya bencil bir bakış açımız olabilir. Bu, zihnimizde hikayeler oluşturmamıza yol açar ve bazen kontrolden çıkabilirler.
Aydınlandığımıza ve başkalarının bizim bakış açımızı görmesi gerektiğine inanmayı seviyoruz. Bakış açınızı değiştirmek, bir durumu daha iyi anlamak, yanlış görüşlerden kaçınmak ve güven oluşturmak için çok değerli bir şeydir. Başkalarına farklı bir bakış açısıyla bakmaktan yararlandığımız en yaygın ve önemli durum, bir şeyi başka birinin bakış açısından görmeye çalıştığımız zamandır.
Birinin davranışını eleştirmenin gerekli göründüğünde sevdiğim yaklaşımlardan biri, 'siz' ifadeleri yerine 'ben' ifadelerini kullanmaktır. “Bunda yanıldın” demek yerine “bende farklı bir fikrim var” diyorum.
Bir şeyleri ifade etme şeklinizi değiştirmek, diğer kişiyi kendi pozisyonunuza koymaya teşvik edebilir. Açıklamalarımızı bir argüman yerine bilgi olarak düşünürlerse sağlıklı bir tartışma yapma şansımız daha yüksektir.
Bir konuya başka birinin bakış açısından bakmanın değerinin çoğu, kendi önyargılarımızı fark etmemize ve telafi etmemize yardımcı olmasıdır.
Sizi şu yöntemleri kullanarak başkalarının bakış açısını anlamaya davet ediyorum:
- Kendinizi başka birinin yerine koyun
- Süreç boyunca daha büyük resme güvenin
- Olumlu düşünün ve olumlu şeyler alın
- 'Siz' ifadeleri yerine 'Ben' ifadelerini kullanın
- Harekete geçmeden önce gözlemleyin
Sonuç
Kalp kırıcı bir ayrılıktan sonra ağrı kaçınılmazdır. Acı çekmek isteğe bağlıdır. Üzüntü içinde yuvarlanabilir veya kendini sevmeyi kucaklayabilir, olumlu onaylamalar kullanabilir ve bakış açılarını değiştirebilirsin.
amerikalı bir gencin gizli hayatı
Bu bileşenler size daha iyi gerçek yaşam sonuçları, daha yüksek özgüven, daha fazla iç mutluluk, barış ve kendinizle ve başkalarıyla daha olumlu ilişkiler için faydalar sağlayacaktır. Kendinizi daha çok sevdikçe, özgüveniniz gittikçe artacaktır.
Kendinizi bir kez sevdiğinizde, başkaları size çekilecek çünkü sizin en iyi halinizi ve kendinize verdiğiniz değeri görecek; ve bir partnerin sevgisine ve saygısına sahip olmanın değerini ve gerçekliğini hissedeceksiniz. Sevgiyi zorlamayın ve bunun organik ve doğal bir şekilde olmasına izin vermeyin.
Kalbin meselelerinin nihai iyiliğiniz için işe yarayacağına kendinize inanın !!!
(Bu Jennifer J. Bryant'tan bir konuk yazısıydı)
