gov-civil-vilareal.ptBu Ne Kadar Süreyle Temas Etmemelisiniz
Bugün biraz farklı bir şey yapacağız.
Geleneksel olarak bu podcast'in iki biçimi vardır. İlk format oldukça basittir, ayrılıklardan geçen insanlardan dinleyici soruları alıyorum ve onlara tam olarak durumlarında ne yapmaları gerektiği konusunda tavsiyeler veriyorum.
Ve ikinci format, ya canlı bir koçluk seansı görebilmeniz ya da diğer alanlardaki uzmanlarla konuşabilmeniz için kendilerine yardım etmek için ayrılıklardan geçen insanlarla ya da size yardımcı olacağını düşündüğüm ilgili alanlarda doğrudan bire bir görüşmelerdir.
Ama bence eğitim bölümlerine sahip olmanın da önemli olduğunu düşünüyorum ve bu 20 dakika veya 30 dakika gibi uzun süredir duymakla ilgilendiğiniz bir şey olmasa da, bunları nispeten kısa tutmaya çalışacağım. nokta ve basit.
Ayrıca, öne çıkmaktan korktukları veya eski sevgililerinin kendilerini toparlamasından korktukları için aramaktan biraz korkan insanlardan gördüğüm en çok sorulan sorulardan bazılarını ele alacağız. tamamen anlayabildiğim alakalı bir korku olan ses.
Ancak burada podcast'te yalnızca aranan kişileri öne çıkardığımda, en büyük sorunlardan biri, kolektif bütünün sahip olduğu genel soruların yalnızca küçük bir alt kümesini almamız gerçeğidir. Bu, web sitemizin yorumlar bölümünde, özel Facebook destek gruplarımızda ve hatta bazen bire bir koçluk seanslarında gördüğümüz bir sorun değildir. Bu podcast'i dinleyen ve her zaman daha alakalı sorulardan bazılarını nasıl cevaplayacaklarını merak eden birçok insan için bunun gerçekten faydalı olacağını düşünüyorum.
karayip korsanları 3 inceleme
Temas Yok Kuralını Ne Kadar Sürede Yapmalısınız?
Bana defalarca sorulan en büyük sorulardan biri,
'Chris, temas kurmama kuralımı ne kadar süreyle uygulamalıyım?'
Ve bence bu gerçekten ilginç bir soru ve var… eskiden basit bir cevaptı.
Aslında, Ex-boyfriend Recovery adlı web sitemi ilk başlattığımda, sadece 30 gün temassız bir kural öneririm, ancak daha ileri düzeyde öğrendik ve tekniklerimizi geliştirdikçe, cevabımızı karmaşık hale getirdik.
Ve işleri daha da kötüleştirmek için, çoğu zaman alanımıza gelen ve bir eski sevgiliyi atlatmak ya da eski bir eski sevgiliyi geri almakla ilgilenen insanların çoğunun da gidip diğer uzmanların fikirlerini kendi fikirlerimizle karşılaştırmak için arayacaklarını görüyoruz.
Ve her uzmanın standart temassız dönem kuralının ne olması gerektiğini veya ne kadar süreyle yapılması gerektiğini düşündükleri hakkında bir fikri vardır. Kesinlikle kendi düşüncelerim var ve düşüncelerimi, diğer uzmanın düşüncelerini de eklediğinizde, çoğu zaman, kendi benzersiz durumunuzda sizin için en iyi olanı belirlemeye çalıştığınız bu çılgın durumda kalırsınız ve dört farklı zaman dilimine sahip olursunuz. takip etmelisin.
Şimdi size bu tür sorulara nasıl yaklaşmaya çalıştığımı biraz anlatayım.
Çok bilimsel olmaya çalışıyorum.
Sokratik yöntem kullanımımı görün,
Görüyorsunuz, akranlarıma göre sahip olduğum tek büyük avantajın veri olduğunu hissediyorum.
Bire bir koçluk seansları yaptığımız o kadar çok insan var ki, koçlarımla her zaman iletişim kuruyorum, birçok farklı bire bir koçluk seansı yaptım. Bizimle konuşan pek çok insan var, web sitemizin yorum bölümünde, basit iletişim formumuzda, ancak en önemlisi 3.000'den fazla üyesi olan özel Facebook destek grubumuzda bize temassız kuralıyla ilgili deneyimlerini anlatıyor.
Neyin işe yaradığını, neyin yaramadığını görebiliyor ve bu verileri rapor edebiliyoruz… bu veri noktalarını esasen size geri bildiriyoruz.
Şimdi canlı ve nefes alan bir varlık olarak verdiğimiz tavsiyelere de bakmayı seviyorum. Çoğu zaman duyarsınız… Belki birkaç yıl önce programımızdan geçmiş birinden haber alacağım. Belki eski sevgililerini geri alamadılar ya da aldılar ama tekrar bir ayrılık yaşadılar ve iki yıl sonra geri dönüp, 'Chris, tavsiye neden değişti?
Bu, söylediğinden farklı. ' Çünkü, dediğim gibi, yaşayan, nefes alan bir şey.
Bu nedenle, daha önce insanlara tavsiye ettiğimizden daha iyi çalıştığını düşündüğümüz bir şey bulursak, web sitemizi ve eğitim materyallerimizi bu değişiklikleri yansıtacak şekilde kesinlikle güncelleyeceğiz.
Yıllar içinde çok değiştiğini fark ettiğimiz şeylerden biri, özellikle de etkililiğe baktığınızda, temas kurmama kuralı kullanmamanız gereken sürenin uzunluğu. Şimdi web sitesinde bununla ilgili bir gönderi yazdığımı sanıyordum ama yazmadım.
Bu, onu podcast biçiminde kaydetmek istememin nedenlerinden biri çünkü bazı değişiklikleri ve neden oluştuğunu daha iyi anlatabileceğimi hissediyorum.
Üç Temassız Zaman Çizelgesi
Yani, Eski Erkek Arkadaş İyileşme'de bildiğimiz tek şey, bu fikir veya bu üç farklı zaman çizelgesi kavramı.
Karşılaşacağınız çoğu insan size bir ay boyunca temassızlık kuralını uygulamamanızı söyleyecektir. Şimdi bazıları 90 gün diyecek, bazıları 60 gün diyecek.
Bu zaman dilimleri hakkında kesinlikle bir fikrim var ama bence en iyi sonuçları elde ettiğimiz üç zaman dilimi var.
- 21 gün temassız kuralı
- 30 günlük temassız kuralı
- Ve son olarak 45 günlük temassız kuralı.
Şimdi, nasıl uygulanmaları gerektiğine dair kurallar, özellikle bu üç farklı zaman çizelgesi kavramını ilk kez ortaya koyduğum zamandan beri değişti, ancak bunların nasıl uygulanması gerektiğine girmeden önce, neden çok önermediğimizi anlamanın önemli olduğunu düşünüyorum. çok uzun süre temas yok.
Şimdi bazılarınız için bu 45 günlük süreyi duyabilir ve “Vay canına, Chris, bu çok uzun.
Bu kadar uzun süre temassız bir kural içinde olmam gerekir mi? '
İster inanın ister inanmayın, aslında kısa olan bazı meslektaşlarımızla karşılaştırdığınızda. Size bir gerçeği söyleyebilirim, birçok meslektaşımız 60 gün veya 90 gün gibi bir süre boyunca temassız bir kurala, tam bir sessizliğe girmeyi tavsiye edecek.
Bu, iki veya üç ay boyunca eski sevgilinizle herhangi bir şekilde, şekilde veya biçimde iletişim kurmamanız veya onu kabul etmemenizle eşdeğerdir.
Alışkanlık Kuralı
Şimdi, bu neden kötü bir fikir?
Yıllar içinde öğrendiğimiz bir şey, alışkanlık kuralı denen böyle bir şey olduğudur. Bunun bilimsel mi yoksa teknolojik bir ifade mi olduğunu bilmiyorum ama sık sık bahsettiğim ve bu ifadeyi uydurduğum bir şey.
Bu yüzden Google genellikle oldukça eğlencelidir.
Bazen Google'a yazabildiğiniz zaman, öne çıkan snippet adı verilen bu şeyleri bulurlar.
Esasen bu onların size hızlı bir cevap vermeye çalışma yöntemidir. Öyleyse yazdığınızda, 'Bir alışkanlık edinmek veya alışkanlığı bırakmak ne kadar sürer?'
Eskiden ortaya çıkan şey 21 gündü, ancak gerçekte öne çıkan pasajı tıklayıp makaleye girdiyseniz, makale çoğu insanın bir alışkanlığı bırakmanın veya bir alışkanlık yapmanın yalnızca 21 gün sürdüğüne inandığını açıklıyordu, ancak araştırmalar aslında çok daha uzun.
Bir alışkanlık yaratmak ya da bırakmak 66 gün sürer.
Şimdi neden bu hatırlanması gereken önemli bir şey?
Burada hatırlanması gereken önemli şey, üç zaman dilimimize bakarsanız, üç zaman dilimimizden hiçbirinin 66 günlük zaman sınırını aşmadığını veya aşmadığını fark edeceksiniz. Bak, bizim düşüncemiz, eski sevgilini görmezden gelirsen, esasen ona bir alışkanlık yüklemiş olursun, değil mi?
Bu nedenle, alışkanlık kuralını ve sizinle konuşma alışkanlığından çıkmanın 66 gün alacağını ve bunun gibi şeyleri anlarsanız, uzun bir temas döneminin neden gerçekte sizin için zararlı olabileceğini anlayabilirsiniz. başarı. Uzun vadede size yardımcı olmayacak.
Bu nedenle tavsiye ettiğimiz en uzun temassızlık süresi 45 gündür.
Ve bu 45 gün kuralının ne zaman uygulanması gerektiğine dair bazı kurallarımız ve düzenlemelerimiz var.
Şimdi bu podcast'te bunlara ayrıntılı olarak gireceğim, ancak anlamamız gereken ilk şey, üç zaman çizelgesinin hepsinin nasıl uygulanması gerektiğidir. Şimdi herkesin kendine özgü farklı bir durumu var, aslında, her zaman duyduğum bir numaralı şey bu.
Çoğu zaman 'Hey, temassız kuralını ne kadar süreyle uygulamalıyım?' veya 'Hey, Chris, sence şansım var mı?' Ama genellikle şu ifadeyi de duyarım, 'Chris, benim durumum benzersiz. Daha önce hiç böyle bir şey duymadınız. '
Peki, bunu sizin için bir perspektif haline getirmeme izin verin. İşe başladığımızdan bu yana geçen kurs boyunca, sanırım 2012'de 30 milyon erkek ve kadın web sitemizi ziyaret etti Ex-boyfriend Recovery. Bu insanların yaklaşık 150.000'i web sitemize yorum yaptı ve her… gördüğümüz hemen hemen her duruma. Çok, çok benzersiz durumlar var ve demek istediğim, duymadığımız son derece benzersiz durumlar.
Ve size aşırı bir durumla ilgili bir örnek vereyim.
Olağanüstü durum, olacağını asla tahmin edemeyeceğimiz bir şeydir. Bir zamanlar bir koçluk seansında bize gelen ve tam anlamıyla eski sevgilisinin ondan ayrıldığını söyleyen bir kadın vardı çünkü annesi veya ona yakın biri, onunla birlikte olmanın şeytanla birlikte olmak gibi olacağına ikna etti. Çok dindar insanlar, sanırım orada.
Yani böyle durumlar gördük. Durumunuzun benzersiz olduğunu düşünseniz bile, 30 milyon ... teknik olarak 30 milyonumuz var.
Demek istediğim, sanırım 30 milyon kişiyle iletişim kurmadık ama 150.000'den fazla kişiyle iletişim kurduk ve eğer gerçekten düşünürseniz bu biraz fazla.
Durumunuz sandığınız kadar benzersiz değil, ama konu dışına çıkıyorum ve yabani otların içine girdim. Üç zaman çizelgesi hakkında gerçekten konuşabilmemiz için bunu bir daire içine alalım.
Dolayısıyla, temassız kuralı, 21 gün kuralı, 30 gün kuralı ve 45 gün kuralı kullanmanız gereken üç ideal zaman çizelgemiz var.
Şimdi daha önce de söylediğim gibi, müşterilerimize bu temassız kuralı uygulamalarını nasıl önerdiğimiz zamanla değişti. Yani genel olarak konuşursak her zaman… Bunu yapmanın en iyi yolu muhtemelen bu temassız kuralların her biri hakkında size biraz bilgi vermektir.
21 Gün Kuralını Kimler Yapmalı?
Öyleyse 21 günlük bir kural için en iyi aday kim?
21 gün kuralı, çok uzun süredir birlikte olmayan insanlar için mükemmeldir.
Şimdi bunu söylediğimde, çok uzun zamandır birlikte değil, genellikle bir ay veya daha az, değil mi? Ve 21 gün temassız kuralı, temassız kuralın çok iyi çalıştığı bir durumda olan insanlar için de mükemmeldir.
Şimdi bu konuya birazdan değineceğim ama şimdi 21 gün kuralını anladığımıza göre, 30 gün kuralına geçelim.
30 Gün Kuralını Kimler Yapmalı?
Şimdi 30 gün kuralı, müşterilerimizin% 90'ının ve bu podcast'in eski bir geri dönüşünü almakla ilgilenen dinleyicilerinin muhtemelen% 90'ının içine düşeceği standart temassız kural olacak.
Bu hemen hemen standart ayrılık temassız kuraldır, ancak yapmayı öğrenmeniz gereken şey, 30 gün süren temassız bir kuralın ortasındayken işitilebilirleri aramayı öğrenmeniz gerektiğidir.
Ve yine işitilebilir şeye gireceğim çünkü bu, bahsettiğimiz 21 günlük kuralda hiç temasın çok iyi çalıştığı bir şeyle söylediğim şeye bağlanıyor.
45 Gün Kuralını Kimler Yapmalı?
Şimdi ileri atlayalım ve 45 gün kuralı hakkında konuşalım.
45 günlük bir kural için kim mükemmel bir adaydır?
Bulduğumuz mükemmel aday… 45 günlük bir kurala göre iki kişi var, eski sevgilin yeni birine taşınmışsa.
Şimdi neden?
Neden bu olduğunu düşünüyorsun?
Bulduğumuz şey… Bu özel durumlarda 21 günlük bir kuralı tavsiye etmek için kullanıyoruz, bizim düşüncemiz muhtemelen çok… halkın düşüncesine çok benziyordu: 'Hey, eski sevgilin yeni birine geçtiyse, yapmazsın Onlara birlikte çok zaman vermek istemiyorum çünkü onlara birlikte çok zaman verirseniz sizi unutacaklar. '
Ancak bunun tersinin aslında doğru olduğunu gördük. Eski sevgilin yeni birine geçtiğinde çok hızlı hareket edersen, bu aslında genel şansına zarar verebilir çünkü sana bir tehdit olarak bakarlar ve aslında ikisini birbirine bağlar.
Ve eğer gerçekten düşünürseniz, mantıklı olabilir çünkü 45 günlük bir kural sırasında eski sevgilinize ve yeni kız arkadaşına biraz kavga etmeleri, yeni bir ilişkinin balayı döneminden çıkmaları için biraz zaman tanıyorsunuz. YouTube kanalımızda yaptığım son videolardan birinde, ortalama ribaund ilişki uzunluğunun 5,2 ay olduğunu bulduk.
Bu yüzden kendinizi zihinsel olarak hazırlamanız gerekiyor… bu, en azından bir ayrılık meydana gelmeden önce ilişkilerinin sürmesinin muhtemelen ne kadar süreceği.
Ancak 45 günlük temassız kuralı önerdiğimiz başka bir durum daha var.
Bu, eski sevgilini GNATTED ettiğin bir durum.
Şimdi TBMM, temelde G gidiyor, N kuruyemiş, A at, T mesajlaşma olan bizim bulduğumuz bir kısaltma.
Mesaj atarken çıldırdıysanız ve kim olduğunuzu biliyorsanız, ayrılıktan sonra telefonunu patlattıysanız, onu yeni biriyle hayal etmeye dayanamazsınız. Demek onun telefonunu patlattın, endişeleniyorsun, çıldırıyorsun. O anlardan birini yaşıyorsun, onu başının etrafında uçuşan ve asla kurtulamayacağın o sinir bozucu sivrisinekler gibi SÜSLÜYORSUNUZ.
Sprint yaptığınızda bile, sizi takip ediyor gibi görünüyorlar. Sadece senden uzaklaşmak istiyor.
Bu özel durumlarda 45 gün kuralının ideal olduğunu görüyoruz.
Ama buraya ekleyeceğim yeni küçük kırışıklık, işitilebilirleri arama fikri.
Temas Yokken Bir Sesli Konuşmayı Aramaktan Korkmayın
Şimdi sesli nedir?
Muhtemelen futbol meraklısı olmayan kadınlarla dolu bir izleyici kitlesiyle konuştuğumun farkındayım ama Amerika'da futbol denen bir spor var çünkü biliyorum ki Kanada'dan, İngiltere'den veya Avustralya'dan futbolun olduğu çok sayıda seyirci üyemiz var. çok popüler değil.
Ama Amerika'da en popüler spordur. Bir
ve böylece temelde iki takım elde edersiniz, hücum hattında sıraya girerler ve son dakikadaki oyun kurucunun bir sesli arama yapmasına izin verilir. Savunmaya bakıp şunu belirleyebilirse, 'Hey, topu sahada ilerletmek için oynayacağımız oyun işe yaramayacak.
Oyunu son dakikada değiştirelim.
Belki bu işe yarar. ' Böylece son anda değiştirirler. Bu nedenle, takımının kazanmasına yardımcı olmak için büyük bir liderin vermesi gereken anlık bir karardır.
Temassız kuralı sırasında, özellikle temassız kuralın uzunluğu söz konusu olduğunda, sesli arama yapma eğiliminde olan kişilerin, temassız kuralından çıktıktan sonra daha başarılı olma eğiliminde olduklarını gördük.
Peki bununla ne demek istiyorum?
Pekala, gerçekten düşünürseniz, gerçekten yapmak istediğiniz şey olmanız gerekip gerekmediğine karar vermektir… Bir ayrılık başlatan ortalama bir kişi her zaman… hemen hemen her zaman 30 günlük temassız kuralı başlatmalıdır. Ama yol boyunca işitilebilirleri aramayı öğrenmen gerekiyor.
Peki, bunu nasıl yapıyorsun?
Sormanız gereken tek soru… ve bunu evet veya hayır diye sorduğunuz ve evet veya hayır cevabına bağlı olarak farklı bir yola girdiğiniz karar ağacı tablolarından biri gibi düşünün. Öyleyse bunu böyle düşün.
Standart 30 gün temassız kuralınıza başlıyorsunuz, değil mi? Ama diyelim ki çok uzun olduğu konusunda biraz endişelisiniz. Temassız kuralınızı kısaltmanın bir yolu var mı?
Aslında evet var.
Bu yüzden, 30 günün ortasında sormanız gereken ilk soru ... Temassız kuralın yedinci veya sekizinci gününde olduğunuzu varsayalım, bu kendinize sormaya başlamanız gereken zamandır, ' Eski sevgilim bana aşırı mı uzanıyor? '
Eğer değilse, o 30 gün içinde temassız kuralı kalırsınız. Cevaplamanız gereken başka bir sorunuz varsa, yani sizinle en az yedi olumlu görüşme ile iletişime geçtiler mi?
Şimdi bu önemli bir şey ve yapılması gereken önemli bir ayrım, sizinle iletişim kurmaya yönelik tüm girişimler eşit olarak yaratılmamış.
'Ne var biliyor musun?' Demesi arasında bir fark var. Seninle hiç konuşmak istemedim zaten ”temassız bir kuralın ortasında, öfke nöbeti geçirirken ona karşı“ Seni çok özledim. Seni çok fena geri istiyorum ”değil mi?
Bu farklı bir şey. Öyleyse, yedi olumlu erişiminiz varsa ve 'Seni özledim' veya 'Seninle çok kötü konuşmak istiyorum' gibi şeyler söylüyorlarsa ve en az yedi tanesini yalnız bir gün, o zaman sesli çağırabilir ve 30 günlük kuralınızı 21 günlük bir kurala çevirebilirsiniz çünkü bu bize temassız kuralın çok iyi çalıştığını gösterir. 30 gün kuralı muhtemelen biraz aşırı olacak, değil mi?
Özellikle temassız kuralı ve eski sevgilimi geri almak söz konusu olduğunda ivmeye çok inanıyorum. Çoğu zaman bu ivmeyi kullanırsanız, tekrar bir araya gelme fırsatlarınızın çok daha büyük olduğunu göreceksiniz.
Ama aynı zamanda insanların bu sesli kuralı kötüye kullanmamaları için çok güçlü kısıtlamalara sahip olmayı da seviyorum çünkü bundan sonra biliyorum ki 30 gün temassız kuralı uygulayan herkes, temassız kuralını 21 gün temassız kuralına değiştirecek veya değiştirecek. bunu yapmak iş yok. Bu nedenle, bunun yedi olumlu erişim kısmını anlamak önemli bir şeydir.
Şimdi sizin için yapacağım şey şu. Şimdi bunun yutulması gereken çok şey olduğunu fark ettim, özellikle hareket halindeyseniz, bunu otobüste dinliyorsanız, bunu egzersiz yaparken veya bulaşık yıkarken koşu bandında dinliyorsunuz . Eğer benim gibi biriyseniz, muhtemelen o yerlerde her zaman podcast dinliyorsunuzdur. Ya da belki okulun ortasındasınız ve sadece bunu unutup bunu dinliyorsunuz.
Bu durumda, 'Hey, senin için iyi.' Ama sizin için yapacağım şey, bunun alınması gereken çok şey olduğunu fark ettim, bu yüzden aslında bu küçük karar ağacı şemasını web sitemizdeki podcast şov notlarına koyacağım.
Yani yapmanız gereken tek şey temelde web sitemize gitmek, web sitemizdeki podcast bölümüne gitmek ve temelde başlığı olacak veya şu satırlarda bir şey söyleyecek olan bu podcast'i bulmak: 'Hey, temassızlık kuralını uyguluyor mu? '
Ve sonra bu karar ağacı şemasını gerçekten görebileceksiniz. Ve sonra aslında telefonunuzda bir ekran görüntüsü alabilirsiniz, böylece aslında her zaman geri dönebilir ve bir sesli arama yapmanız gerekip gerekmediğine bakıp bir karar verebilirsiniz.
Ama sizi uyaracağım, 30 gün temassız kuralı uygulayanların% 90'ı sesli arama yapmaları gereken bir durumda olmayacak. Ama olanlarınız için, Hey bu muhtemelen bu sürecin sizin için ortalama bir insandan biraz daha iyi çalışacağı anlamına geliyor. Aferin.
