gov-civil-vilareal.ptAyrılıktan Sonra Kontrolden Çıkmamak İçin Yapabileceğiniz 7 Basit Şey
Aşık olmak, arıcı olmak gibidir.
Boom! Zihin karmaşası!
Şimdi ne diyeceksin?
Tamam anladın beni. Bundan daha fazlası var.
Açıklamama izin ver.
Siz ve eski sevgilinizle tanıştığınızda, ister ilk görüşte aşk olsun, ister ikiniz zamanla birbirinizi sevmeye başlayın, sonuç aynıydı. Bir noktada, ikiniz bir ilişki geliştirmeye karar verdiniz veya bu benzetmenin amacı için bir arı kovanı satın aldınız.
Benimle buraya gel.
Böylece sen ve erkek arkadaşın arı kovanını eve götürdün ve aşık olmanın getirdiği tüm harika hislerle doldurdun. Ne kadar çok aşık olursan, kovanı o kadar çok arı doldurur.
Şimdi, bir ilişkinin başlangıcındaki duygular dopamin ve serotonin tarafından besleniyor. Her gün yüzlerce şarkı, şiir, film ve kitap yazılıyor. Her biri aşık olmakla üretilen bu kimyasalların sarhoş edici etkilerini anlatıyor.
Peki onları götürdüğünüzde ne olacağını düşünüyorsunuz?
Rutgers Üniversitesi Antropoloji Bölümü, Einstein Tıp Fakültesi Nöroloji ve Nörobilim Bölümleri ve New York Eyalet Üniversitesi Psikoloji Bölümü tarafından 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre,
'Bazı psikologlar romantik aşkı bir bağımlılık olarak görüyor çünkü sevgilinin tercih edilen bir kişiye yoğun şekilde odaklanması, ruh hali değişimleri, özlem, takıntı, zorlama, gerçekliğin çarpıtılması, duygusal bağımlılık, kişilik değişiklikleri, risk alma ve öz kontrol kaybı. Romantik aşk, kişinin sevgisi geri verildiğinde muhtemelen yapıcı bir bağımlılık biçimidir, ancak kişinin sevgisi reddedildiğinde yıkıcı bir bağımlılık türü olacaktır. '
sayılar 4444 anlamı
Temel olarak, bir ayrılıktan sonra bu duygular, genellikle mutlu kimyasallar olarak adlandırılan dopamin ve oksitosinden bu yakıtı kaybeder. Aşık olduğunuzda, onlar büyük bir arz içindedirler. Beyniniz tüm bu iyi kimyasallarla ziyafet çekiyor ve arılarınız mutlu ve mutlu.
Ancak vücudunuz aniden bu mutlu kimyasalları üretmeyi bıraktığında, bunların çok daha az eğlenceli olması dışında, aşık olduğumuz zaman üretilenler kadar yoğun kimyasallarla yer değiştirirler.
Bunlar stres hormonları, kortizol ve epinefrindir.
Küçük, doğal dozlarda, bu kimyasallar vücudun tehditlere tepki süresini düzenler.
Yine de, ayrılık gibi uzun süreli sıkıntılarla uğraşırken, bunlar birikmeye başlar ve bedenin ve beynin fiziksel sorunlara neden olabilecek şekillerde arızalanmasına neden olur.
Örneğin kortizolün normal işlevi, vücudun proteinleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olmaktır. Yine de vücutta uzun süre aşırı miktarda kortizol bulunması ciddi hasarlara neden olabilir. Sağlıklı kas ve kemiği parçalayıp yok edecek, doğal iyileşme sürecine müdahale edecek ve sindirimi, metabolizmayı ve zihinsel işlevi kısıtlayacaktır.
Epinefrin, savaş ya da kaç tepkisini tetikleyen stres hormonudur. Düzgün çalıştığı zaman son derece yardımcı olabilir. Ancak vücut onu çok fazla ürettiğinde ve tuttuğunda, kişiyi sürekli yüksek alarm durumunda bırakarak büyük olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Kısmen bu yüzden şu anda göğsünüzdeki delik hissine sahipsiniz.
Çok fazla kortizol ve epinefrin birikiminin başka birçok yan etkisi vardır.
Özetle, eski sevgiliniz ilişkiyi bitirerek kovanı elinden geldiğince sert bir şekilde tekmelemiş ve sonra kapıdan çıkmış, birlikte geliştirdiğiniz tüm duyguları kızdırmış ve sizi onlarla başa çıkmaya bırakmış olabilir.
Arılarınızı evcilleştirmek
Şu anda duygularınız her yerde. Muhtemelen biraz bunalmış hissediyorsun.
Seni hiç suçlamıyorum.
Terk edilmek berbat.
Bir an kesinlikle iyi olacaksın ve herkese 'Şimdi gerçekten iyiyim' demeye kararlı olacaksın. Ve sonra birdenbire, problemlerinizin tek mantıklı çözümünün bir daha asla yatağınızdan çıkmamak ve doğrudan kutudan meyve halkaları yiyerek hayatta kalmak olduğuna ikna olacaksınız.
Peki, bu duyguları nasıl kontrol altında tutacağımızı tartışacağız. Herhangi birinin nasıl hissettiğini kontrol etmesi imkansızdır. Ancak bu duygulara nasıl tepki vereceğinizi kontrol edebilirsiniz.
Şimdi, bu duygusal arılar birçok farklı faktör tarafından yönlendiriliyor:
Ayrılıkla ilgili olarak hayatınızdaki değişiklikler, paylaşılan arkadaşları kaybetmek veya atılan bir program gibi (kesinlikle son ayrılığımın aylarca uyku düzenimle uğraştığını biliyorum.)
Okul, iş veya diğer kişisel durumların neden olduğu ek stres
Ayrılığa verdiğiniz zihinsel tepkinin kendisi önemli bir faktör olabilir. Genel olarak konuşursak, çoğu insan geçmişe kafa yorarak, neyi farklı yapabileceklerini merak ederek veya şimdi kendilerini içinde buldukları durumu anlamaya çalışarak çok zaman harcarlar.
Bu faktörlerden bazıları tamamen kontrolünüz dışında.
Başkalarının hissetme veya tepki verme şeklini kontrol edemezsiniz; ne olacağını öngöremezsin.
Ancak duygusal arılarınıza nasıl tepki vereceğinizi birkaç basit taktikle kontrol edebilirsiniz.
Bu taktikleri üç kategoriye ayıracağız: Dışsal, Zihinsel ve Fiziksel.
Başlamadan önce, devam etmeli ve henüz yapmadıysanız İletişim Yok'u başlatmalısınız.
Temas Yok hakkında daha fazla bilgi için
Devam et. Başka bir pencerede açın ve okuyun.
Bekleyeceğim.
Eski Erkek Arkadaşınızı Geri Alma Şansınız Nedir?
DIŞ
Tamam, artık İrtibatsızlık konusunda uzman olduğunuza göre, eski sevgilinize ara verip kendinizle ilgilenmeye odaklanmanın ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz.
Şimdi, eğlenceli olduğunu düşündüğüm kısma geçebiliriz, yani aslında bir şeyler yapıyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz.
Stinger
İlk önce ilk şeyler ve muhtemelen atılması gereken en zor adım.
TÜM sosyal medyada onu takip etmeyi bırakmanız gerekir. Onun arkadaşlığından çıkarmanız gerekmez, sadece bildirimlerinin ve gönderilerinin kartlarınızda görünmemesini sağlayın.
Numarasını 'Rahatsız Etmeyin' e yazın.
Onu takip etmekten kaçınamayacağınızı düşünüyorsanız, devam edin ve engelleyin.
Buradaki amaç, yaptığı her şeyi analiz etmek için tamamen çok fazla zaman harcama eğilimini ortadan kaldırmaktır.
Hum-ble Dwelling
Ayrıldıktan sonra pencereden ilk çıkan şeylerden biri, ikamet ettiğiniz yerin genel durumudur.
Bir ayrılıktan sonra kızgınlık yaşamak kolaydır.
Yemekler o kadar önemli görünmüyor, yarına kadar bekleyebilirler… veya sonraki gün… veya belki gelecek hafta.
Çamaşırlar yığılmaya başlar. Artık sepete vurmaya bile çalışmıyorsun.
Senin yerin aslında bir enkaz.
İş yerindeki masanız yığılıyor.
İlk şey ilk. Kızım, alanını temizlemelisin.
Her sabah domuz ahırında uyandığınızda, sizin için iyi bir şey yapamazsınız.
Yaşam alanınız, zihinsel alanınızın bir yansımasıdır.
Çevreniz kaotik kaldığı sürece zihinsel dağınıklığınızın kontrolünü ele geçiremezsiniz.
Öyleyse üstüne çık!
Biraz eğlenceli müzik açın.
Spotify kullanıcısıysanız bu çalma listelerinden birini deneyin;
Tüm yeri yukarıdan aşağıya doğru fırçalayın.
Bir kutu alın ve eski sevgilinizi uzaktan bile düşünmenize neden olan her şeyi içine koyun. Onu unutabileceğiniz dolabın arkasına koyun. Ya da onu geri çekmenin cazibesini kaldırabileceğinizi düşünmüyorsanız, güvende olması için yakın bir arkadaşınıza verebilirsiniz.
Her şeyi gittiği yere geri koyun.
HER ŞEYİ kastediyorum. Bir şeyin yeri yoksa, yapın ya da ondan kurtulun.
Birikmiş yarı boş su şişelerinin hepsinden kurtulun.
Siz oradayken, yararlı olmayan her şeyden kurtulun. Sadece sabahları yataktan kalkmak istemenize neden olan şeylerle çevrili olmak istersiniz.
Temizlerken pencereleri ve kapıları açın ve alanınızdan temiz havanın geçmesine izin verin ve çok uzun süredir orada sıkışmış olan bayat havayı değiştirin.
Büyük mobilyalarınızı hareket ettirin. Yepyeni bir alan gibi hissettirin. Eski ayaklarınızın hiç dokunmadığı bir alan. Sizin alanınız. Kontrol altına alın.
Eğer sen de benim gibi bir şeysen, temizlediğimde her şeyi odadan çıkarırım ve sadece istediğim veya ihtiyacım olanı geri koyarım ve sonra neredeyse her şeyden kurtulurum.
çürük domates kral olacak çocuk
Kurtulmak istediklerime göre sıralamaktan ziyade neyi saklamak istediğime karar verdiğini görüyorum, sadece kişisel bir tercih.
En uzun sürdüğü için tüm duygusal kararları sonuna kadar saklayın. Buradaki fikir, bunu olabildiğince çabuk bir yara bandı gibi yapmaktır.
Ardından, yerinizin güzel ve davetkar kokmasını sağlayın.
Bu üç koku iyi ürünle yaşıyor ve nefes alıyorum (kelimenin tam anlamıyla, sanırım).
Hayır, bunu söylemem için kimse bana para vermedi. Sana söylediğim tüm bunları düzenli olarak yapıyorum ve bunların her zaman etkili olduğunu yeni buldum.
Temel olarak, siz bu görevi bitirdikten sonra birisi evinize girecek olsaydı, sonuç göğsünüze kalp kıran bir darbe aldığınız gerçeğini yansıtmazdı. Şu anda ihtiyacınız olan sakin istikrarı yansıtacaktır.
Bee-Eff-Effs'iniz
Arkadaşlarınızın olaylara tepkilerini kontrol edemezken, onlara hayatınızda neler olup bittiğine dair ipucu verebilirsiniz.
Her senaryoda iki arkadaş grubu vardır; İç Çember ve Dış Çember.
İşte ilişki ya da ayrılık konuşmada ortaya çıktığında her birine söyleyeceğiniz şey.
Eski Erkek Arkadaşınızı Geri Alma Şansınız Nedir?
İç ÇemberYakın arkadaşlarınıza zor zamanlar geçirdiğinizi bildirmeniz ve onların sevgisini ve desteğini istemeniz sorun değil. Ancak, sonsuza dek şikayet etme veya eski sevgilin hakkında kötü konuşma dürtüsüyle savaş. Amacınız ister onu geri almak ister onu aşmak olsun, arkadaşlıklarınızı sürekli olumsuzlukla lekelemek istemezsiniz. Ve sizi temin ederim, en iyi çabalarınıza rağmen, eski sevgiliniz hakkında kötü konuşursanız ve bir şekilde ona geri dönerse, hedefleriniz ne olursa olsun, hayatınızı daha kolay hale getirmeyecektir.
Dış ÇemberBirinin niyeti ne kadar iyi görünürse görünsün, sadece onlar konuyu açtıklarında ayrılık veya eski sevgilin hakkında konuş. O zaman bile, her şeyin yolunda olduğu görünümünü korumalısın.
'Neden?' sen sor.
Bu biraz sahtekâr görünüyor.
Çünkü bir, onları ilgilendirmez.
İkincisi, böyle bir inançla söylerseniz, zihniniz eninde sonunda bunu gerçek olarak kabul edecektir.
Bunu son ayrılığımda yaptım. Biri taziyelerini sunduğunda, o kadar coşkulu bir şekilde cevap verirdim ki, “Ayrılık beklenmedik ve eski sevgilim açısından kötü idare edilse de, sandığımdan daha gerekliydi. Aslında neredeyse bana bir iyilik yapmıştı. ' Ya şuydu ya da 'iyiyim.'
Bu yanıt neredeyse otomatik hale geldi. İnsanlara iyi olduğumu ve sadece durumdan gelen pozitifliği gördükçe, ayrılmamızdan sonraki olayları bir nimet olarak daha çok gördüm.
Derslerime ayırmak için daha çok boş zamanım vardı. Bisiklete binmeye gidiyordum çünkü onu etkilemek ya da ona ayak uydurmak için değil. Breaking Bad'i, Vikings'i ya da Game of Thrones'u sıra dışı izleyerek tüm zamanımı aşırıya kaçarak geçirmiyordum çünkü bir sonraki bölümü izlememi beklemiyordu. (Kendimi kaç kez 'Bekle. Öldü. Öldü ?!' veya 'Neden pantolon giymiyor?' Diye sorarken bulduğumu söyleyemem) Ve çok erken yatmak zorunda değildim çünkü erken kalkması gerekiyordu.
Ama ciddiyetle, pek çok harika şey, şeyler hakkındaki bu olumlu bakış açısıyla ortaya çıktı.
Son ilişkimin bitmesi ve tüm bekar kız arkadaşlarımla bir gece tanıştığım aşırı konuşkan bir kız yüzünden Ex Boyfriend Recovery'yi bulmaya geldim.
(Bu arada, rastgele sarhoş kız, eğer bu yazıya rastlarsan. Teşekkür ederim!)
Son ilişkimi yaşamamış olsaydım asla tanışamayacağım inanılmaz bir arkadaş grubum var ve şimdi onlarla takılmamın nedeni eski sevgilimin gittiği her yere gitmek yerine beni davet etmelerinden dolayı çok daha yakınız.
Bilgisayarlar, video oyunları ve satış sonrası araba ayarlamaları hakkında, ilginç bulacağımı hayal ettiğimden çok daha fazlasını öğrendim.
Size yakın olmayan çevrenizdeki insanlara olanların duygularınızı küçümseyen bir versiyonunu anlatmak, aslında acıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Açıklığa kavuşturmama izin verin. Etrafta dolaşıp rastgele insanlara işletmenizden bahsetmeyin. SORU SORLARSA, yalnızca durumunuz hakkında tanıdığınız kişilerle konuşmalısınız. Tüm hayat hikayelerini benim üzerimde anlatan ve omzumda ağlayan kaç kişi ile tanıştığımı size anlatamam. Benim kadar iyi olmasaydım, muhtemelen bu konuda biraz kaba davranırdım.
karayip korsanı lego oyunu
Ama aslında hayatınızın bir parçası olan insanlarla konuşmak ve onlara yapıcı bir şekilde uğraştığınızı temin etmek, olaylarla yapıcı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, ele almak istediğim bir sonraki noktaya geçişe yardımcı olur.
ZİHİNSEL
Artık çevreniz toparlandığına göre, tüm zamanların en zor düşmanı ile mücadele etme ve onları size karşı çalışmaktan başarmayı umduğunuz her şeyi başarmanıza yardımcı olmaya dönüştürme zamanı. Tamam belki her şey değil, ama hayatınızda yeniden temel oluşturmak ve onu kendi haline getirmek için ihtiyaç duyduğunuz şeyler.
Bunu yapmak için hangi düşmanı kazanmak zorundasın?
Aslında oldukça açık.
Kendin.
Demek istediğim, kendi zihniniz size karşı çalışıyorsa nasıl bir şey başaracaksınız?
Kendinize Anlattığınız Hikayeyi Değiştirin
Şu anda sabah uyandığınızda ve kendinize söylediğinizde,
'Hayır. Hayır. Erteleme düğmesine sekiz kez basıp uyku moduna geri dönmek kesinlikle sorun değil. '
Veya
'Burada sadece birkaç dakika daha yere uzanacağım, sonra üretken bir şey yapacağım.'
Senden kendine seslenmeni istiyorum.
Kendinize erteleme düğmesine basmanın iyi bir fikir olduğunu söylediğinizde, 8 dakikalık uykunun sizin ne kadar yorgun olduğunuzda bir fark yaratmayacağına karşı acımasızca dürüst davranarak battaniyenizin içinde kalma dürtüsüyle savaşmanızı istiyorum. hissedin, ancak sizi sabahınız verimli bir şey yapmaktan alıkoyacaklar.
Yaptığınız şeyin iyi görünmesi için kendinize bir yalan söylediğinizi fark ettiğinizde, acımasız dürüstlüğü kırmanız ve teslim olma dürtüsüyle savaşmanız için size meydan okuyorum.
Bu konuşmayı eski sevgilisinin gittiği markete gitmek için kelimenin tam anlamıyla kasabayı dolaşan iyi arkadaşlarımdan biriyle yapmak zorunda kaldım. O kadar çok gaz harcıyordu ki, o zamanlar galon başına neredeyse 3 dolardı.
Onun mantığı neydi?
'Orada en taze ürünler vardı.'
Kendini çağırmayacağı için söyledim. Mağaza bir zincirdi ve evinden tam anlamıyla iki dakika uzaklıkta aynı bir mağaza var.
Kırık bir kalbin sizi mantıksız şeyler yapmaya sevk edebileceğini biliyorum, ancak hayatınızı kendi hayatınız olarak geri almak için gerçeklerle yüzleşmeniz ve bazı şeylerin sizi oraya götürmeyeceğini anlamanız gerekir.
Buzz Layık Hırsları
Önceliklerinizi belirleyin. Hayatınla neyi başarmak istiyorsun?
Şahsen partnerimin hedeflerini destekleyen bir ilişkide o kadar çok zaman geçirdiğimi biliyorum ki, kendimi gözden kaçırıyorum ya da arka plana itiliyorlar.
İşletme Derecemi almak için bir dersim kaldı. Geçen dönem onu almak için penceremi kaçırdım çünkü ilişkime o kadar sarılmıştım ki, çok geç olana kadar bunu düşünmedim bile.
Ayrıldıktan hemen sonra beyaz tahtamı çıkardım ve başarmak istediğim her şeyi listelemeye başladım.
Şöyle bir şeye benziyordu:
Şimdi geri çekilip baktığımda fark ettiğim ilk şey, bunlardan birinin BÜYÜK bir hedef olduğu ve eski sevgilimle tanışmadan önce ilgilendiğim bir şey olmadığı oldu.
Bu yüzden bunun üstünü çizdim ve istediğimi bildiğim şeye daha fazla yönelik birkaç küçük hedefe ayarladım:
Böylece, eski sevgilimin kararından şüphe duymasına neden olma arzuma dayalı kararlar almaya daha az meyilli olduğumda, daha büyük hedefi takip edebilirdim.
Size bunu söylememin nedeni, yalnızca eski sevgilinizi geri alma arzunuzdan ilham alabilecek herhangi bir arzuya dikkat etmeniz gerektiğidir.
George Herbert, 'En iyi intikam, iyi yaşanmış bir hayattır' derken tamamen haklıydı. Bildiğinizden eminim, zihinsel istikrar intikam amaçlı hedeflerle eşleştirildiğinde genellikle verimli değildir.
Ve neden ne olursa olsun iyi yaşanmış bir hayat yaratmayalım?
Artık listeniz var ...
Bir liste oluşturdunuz doğru mu?
Tamam, yapmayanlarınız için, devam edin ve bir liste yapın ve ardından eski sevgilinizi etkilemek için oradakileri yeniden değerlendirin.
Onları tanıyacaksınız çünkü genellikle çok daha hırslılar ve diğerlerine göre ulaşılamazlar. Ya onları kaldırın ya da size ve yalnızca size fayda sağlamak için yeniden yazın.
Tamam, şimdi hepimiz aynı sayfada olduğumuza göre, bu düzeltilmiş listeyi alacak ve içindeki öğeleri daha küçük parçalara ayıracaksınız veya hangi verimlilik uzmanı,
David Allen, 'Sonraki Eylemler' i çağırıyor.
Kendinize soracağınız şey, 'Bu hedefi gerçeğe dönüştürmek için yapılması gereken mutlak Sonraki Eylem nedir?
yıldız aşkı tersine çevirdi
İşte benim.
Bunu yaptıktan sonra yapacak tek bir şey kaldı.
Listenin dışına çıkmaya başlayın.
Gördüğünüz gibi, duygularınızın gölgesinde kalan her şeyi alıp sizden ortaya koyduk.
Listenizi bir yere yazın ve açıkça görebileceğiniz bir yere gönderin. Bu, kendinizi bir battaniyeye börek yapma arzusunu ortadan kaldıracak ve size yön verecektir. Sürekli yanlış hizalanan bir kamera gibidir. Odaklanmayı kaybettiğinizde hedefler listeniz sizi yeniden ortalayacaktır.
Listemin çoğunlukla işaretlendiğini gururla söyleyebilirim ve yeni hedefler ve yeni eylemler bulmaya başlamanın zamanı geldi.
FİZİKSEL
Kendinizi bırakmak, neredeyse bir ayrılığın beklenen bir parçasıdır, ancak buna gerek yoktur.
Sen-tiful
Köpük banyosu yapın.
Bacaklarınızı tıraş edin.
Saçınızı derinlemesine şekillendirin.
Canlandırıcı bir çamur maskesi takın.
Tırnaklarını boya.
Kaşlarınızı alın.
Dişlerinizi beyazlatın.
Buradaki amaç, mümkün olduğu kadar bir araya getirilmiş hissetmektir.
Ne zaman gerçekten heyecan verici bir randevunuz olduğunu bilirsiniz ve bir gün veya daha fazla hazırlık yaparsınız. Amaç bu.
En iyi şekilde görünmek ve hissetmek istiyorsun.
Arı Aktif
Yukarıdaki hedefler listeme bakarsanız, hedeflerimden birkaçı bu taktikle aynı çizgide. Umarım davanız benzerdir, çünkü bu çok önemlidir.
Elle Woods bir noktaya değindi, ”Egzersiz size endorfin verir. Endorfinler sizi mutlu ediyor. '
Öyleyse, her gün bütün gün uyuklayarak ve kendine acıyarak yatakta KALMAYACAĞINIZI artık anladığımıza göre, şimdi ne yapacağınız veya en azından yapmanız gerektiği hakkında konuşalım.
Her gün yataktan çıkmalı, giyinmeli ve dışarı çıkıp aktif bir şeyler yapmalısınız.
Tekrar edeyim ...
HER GÜN!
Arkadaki insanlar için bir kez daha EV-ER-Y DAAAAAAY!
Spor salonuna gitmek.
Dışarıda yürüyüşe çıkın. (Güneş ışığından gelen D vitamini de iyi duyguları teşvik eder!)
Bisiklet sürmek.
Köpeğinizi parka götürün.
Bir dans dersi veya dövüş sanatları dersi alın. (Kan pompalayan her şey harikadır!)
Bir antrenman grubuna katılın.
En sevdiğim, Parkta Yoga veya son zamanlarda çok popüler olan Eğitim Kampı Egzersizleri.
Temelde oraya çık ve bir şeyler yap! Amacınız sağlıksız ve mutsuz olmadıkça, kıçınızın üzerine oturup aşırı düşünmek hiçbir şeye ulaşmayacaktır.
Temiz bir kız kardeşin var, bundan faydalanabilir ve temiz bir yuva, net bir kafa ve harika hissetmeyle başlayabilirsin.
Ama Ashley, bir daha mutlu olabileceğimi sanmıyorum.
Newsflash! Yanılıyorsun! Yapabilirsin ve yapacaksın.
Sanırım bugün en sevdiğim ifadelerden birini bulduğumda PsychologyThemen üzerine bir makale okuyordum.
“Sakin kalabildiğiniz ve an içinde bulunduğunuz zaman, nasıl tepki vereceğinizi seçmek için kendinize zaman tanıyorsunuz. Unutmayın: duyguyu hissetmek aynı şey değildir
tepki olarak. '
Gitmeye, onu geri almaya veya aşmaya karar verdiğiniz İyileşme Yolundan bağımsız olarak, arılarınıza nasıl tepki vereceğinizi kontrol edebilir ve yine de size fayda sağlayan harika bir yaşam yaratabilirsiniz.
Önce sizin için en iyisini yapın, gerisi basitçe yerine oturacaktır.
