• Ana
  • Podcast
  • EBR 009: Eski Eşinizle Çalışırsanız Temas Yok Kuralı

EBR 009: Eski Eşinizle Çalışırsanız Temas Yok Kuralı

Hangi Film Izlenecek?
 
Podcast bölümünü çal Çalma

Temassız kuralı, piyasadaki en popüler stratejilerden biridir.



Pekala, bugün bunun üstesinden geliyorum!

Aslında eski sevgilisiyle çalışan ve onunla çalışırsa temassız kuralı nasıl yapacağını merak eden bir kadın olan Katelyn'den haber alıyoruz. Oldukça komik, aslında şu anda bu durumu derinlemesine ele alan büyük bir makale üzerinde çalışıyorum.







Bu makaleyi Cuma gününe kadar yayınlamayı planlıyorum ama o zamana kadar onu podcast'te ele alacağım!

Bu Bölümde Ne Hakkında Konuşuyorum

  • Temassız kuralı nedir?
  • Tatillerde veya doğum günlerinde kırmanız gerekirse.
  • Daha önce hiç görülmemiş bir NC taktiği (tam anlamıyla bu konuda daha önce sitede hiç konuşmadım.)
  • Eski sevgilinle çalışırsan ne yapmalı?
  • E-Kitabım ve size nasıl yardımcı olabileceği.

Bu Bölümde Bahsedilen Önemli Bağlantılar

Katelyn kitabımı satın almanın eşiğinde, bu yüzden bana bencil deyin ama bölümde biraz konuştum, bu yüzden burada konuşacağım.

Ayrıca podcast için yorum almanın öneminden de bahsetmiştim. Podcast'imi iTunes'da bulabilir ve burada bir inceleme bırakabilirsiniz,

Bu bölümde Katelyn için gerçekten oyun planı yapamadığım için NC kuralı üzerine yazdığım en popüler makalelerin bir listesini derleyeceğim.





Bu İşlem Zamanınızı Kaybediyor mu?

Eski Erkek Arkadaş Kurtarma PRO

Bu bölümde Katelyn, E-Book, Ex Boyfriend Recovery PRO'yu satın alması gerekip gerekmediğini merak ediyordu.

Pekala, birkaç dakika beklememe izin verin size biraz bundan bahsetmeme izin verin.

PRO, erkek arkadaşınızı geri alma sürecinde tüm süreç boyunca elinizi tutmak için adım adım bir kılavuz olacak şekilde tasarlanmıştır.

İşte içerdiği şeylerden bazıları,

  • Temassız kuralı sırasında ne yapılmalı?
  • Temassız kuralından sonra ne yapılmalı?
  • Nasıl Unutulmaz Kız olunur.
  • Sahte bir 'eski sevgilini geri al' kampanyası.
  • Eski sevgilinize gönderilecek belirli metin mesajı türleri.

Ex Boyfriend Recovery PRO'yu almakla ilgileniyorsanız aşağıdaki bağlantıya tıklamanız yeterlidir.

Podcast Transkripti

9. Bölüme hoş geldiniz. Burada olmana çok sevindim. Bugün oldukça ilginç bir konudan bahsedeceğiz. Bunu her gün söylediğimi biliyorum ama şüphesiz en çok sorulan konulardan biri bu. Bilmeliyim, Ex-Boyfriend Recovery hakkında 40.000'den fazla yorum yaptım. Şüphesiz çoğu bu soruyu soruyor.

İletişim yok. Bu temassızlık kuralı ile ilgili. Bugün, Caitlyn adında bir kadından haber alacağız. Temassız kuralıyla ilgili biraz sorunu var, özellikle de bunu işte kullanması ve bu durumda nasıl ilerleyeceği. Caitlyn'den haber alalım:

Kitabını satın almakla oldukça ilgileniyorum. Ancak, bu 30 günlük temassız dönem, geri dönmeye çalıştığınız kişiyle çalışırsanız işe yarıyor mu? Aynı işe sahipseniz ve onları her zaman görmekten başka seçeneğiniz yoksa, bu duruma nasıl yaklaşırsınız? Bu kitap hala benim için çalışacak mı? '

Sesli mesajın için teşekkürler, Caitlyn. Bu soru daha iyi bir zamanda gelemezdi. Şu anda biz konuşurken, özellikle bu durumla ilgili bir makale üzerinde çalışıyorum. Hiçbir temasın başarılı bir şekilde kullanılamadığı durumlar, ne yapılacağı ve nasıl uyum sağlanacağı ile ilgilidir. Bu soruyu sorman çılgınca. Bu sabah tam da bu konu hakkında yazıyordum.

Eski sevgilinle çalışırsan temassız kuralı hakkında ne yaparsın? Eski sevgilinle nasıl geri döneceğini sormadığını fark ettim. Temas yok kuralı hakkında daha genel bir soru sordunuz.

Ayrıca kitabımı merak ediyorsun,Eski Erkek Arkadaş Kurtarma Pro. İlk kez dinleyenleriniz için adlı bir kitap yazdım . Eski sevgilini geri kazanmana yardımcı olur. Adım adım yol gösteren bir kılavuzdur. Bunun hakkında daha sonra biraz konuşacağım.

Şu anda temassızlık kuralına odaklanmak istiyorum. Daha önce de söylediğim gibi, oyun planıyla ilgili bir soru sormadınız. Bugün, size belirli bir oyun planı vermek yerine, o bölüm tarafından devralınacakEski Erkek Arkadaş Kurtarma Pro. Bunun size nasıl yardımcı olabileceği hakkında konuşacağım. Tekrar söylüyorum, cüretkar veya spam yapmak istemiyorum. Sadece buradaki benzersiz içeriğe ve size ve dinleyicilere en iyi şekilde nasıl yardımcı olabileceğime odaklanmak istiyorum.

Temas yok kuralına odaklanalım. Bu ne? Temassız kuralını, eski sevgilinizi akla gelebilecek her biçimde hayatınızdan tamamen çıkardığınız bir zaman aralığı olarak tanımlamayı seviyorum. Onu görmüyorsun. Onunla iletişim kurmuyorsun. Seninle iletişime geçerse, onu görmezden gelirsin. Seni ararsa, onu görmezden gelirsin. Size Facebook'ta mesaj atarsa, onu görmezden gelirsiniz. Onu her yerde görmezden geliyorsun. Kapınıza gelirse, elinizi zorladı. Bunun hakkında daha sonra biraz konuşacağız. Genel olarak konuşursak, bu nadiren olur.

Temassız kuralın amacı işleri sıfırlamaktır. Bir ayrılıktan sonra, işin içinde pek çok duygu var. Bazen zaman, herkesi daha mantıklı düşündükleri bir düzeye indirmeye yardımcı olabilir.

Eski sevgilini geri almak istediğinde duygular önemlidir ama mantık da önemlidir. Temas yok kuralı iki cephede çalışır. Eski sevgilinin seni özlemesine yardımcı olur. Bu onu, ayrılığa pek kızmadığı daha mantıklı bir seviyeye indirir. Aynı zamanda, kendiniz üzerinde çalışmanıza, kendinizi geliştirmenize ve ulaşılmaz bir kız olmanıza zaman tanır. Bu, e-kitabımda bahsettiğim bir konu.

Ben her zaman örneklerin hayranıyımdır. Ne zaman birisi bir örnek verse, daha iyi öğreniyorum. Temas yok kuralının mükemmel işleyeceği bir zaman örneği vermek istiyorum. Diyelim ki sen ve ben çıkıyoruz ve az önce bir ayrılık yaşadık. Ayrılık gerçekten kötüydü. Sana gerçekten kızgındım. Seninle her zaman kavga ediyordum. Sadece yürümedi, biz de kendi yollarımıza gittik.

Benim üzerimde temassız kuralı kullanmaya karar veriyorsun. Genel tavsiyem olan 30 gün benim üzerimde kullanmaya karar veriyorsun. 30 günlük bir temassız kuralı. 10. gün civarında düşünmeye başlıyorum, 'Ne oluyor? Beni görmezden mi geliyor? Beni bilerek görmezden geliyor olmalı. ' Bu yüzden size buzu kırmanız için bir metin mesajı gönderiyorum. Sadece 'Hey' yazan basit bir kısa mesaj. Cevap yok. Bir gün sonra başka bir kısa mesaj gönderiyorum. 'Naber?' Cevap yok. Şimdi biraz endişelenmeye başladım. Daha önce bunu bana yapan bir kızım olmamıştı. Bunun anlamı ne?

Bir erkeğin sana daha önce göründüğünden farklı bir ışıkla bakmasını sağlamaya başlar. Kadınların çoğu bir ayrılık yaşadıklarında yalvarmaya başlar. Bütün büyük günahları onlar yapar. Yalvarıyorlar. Onlar muhtaçlar. Yapışkanlar. Sadece çekici değiller. Muhtaçlık çekiciliğin tam tersidir.

mac ve devin lise ortak okuluna gidiyor

Temassız kuralı neredeyse sıfırlama düğmesine basıp baştan başlamak gibidir. En başından eski sevgilini yeniden çekmek için kendine bir şans veriyorsun. Doğru yaparsanız işe yarayabilir. İşte komik kısım. Çoğu kadın başarısız olur. Bunu dinliyorsanız, benim tecrübelerime göre, uğraştığım kadınların% 90'ı temassızlık kuralında başarısız oluyor. Neden? Bu sadece beyninize, daha spesifik olarak eski sevgilinizi düşündüğünüzde yanan beyninizin alanına bakarak açıklanabilir.

Dün, beyniniz ve bir ayrılık sırasında beyninize ne olduğu hakkında ilginç bir makale okudum. Eski sevgililerini düşünecekleri bir ayrılığın başlangıç ​​aşamalarında olan birçok insan üzerinde bir çalışma yaptılar. Bu kişiler, ayrılığın ilk aşamalarında uyanık oldukları saatlerin% 80'inin eski sevgililerini düşünerek harcandığını bildirdi. Bunu bir düşün. Uyanık oldukları, uyumadıkları zamanın yüzde sekseni, akılları eski sevgililerindeydi.

Bilim adamı, 'Hadi onlar üzerinde bir çalışma yapalım. Bir insan ayrılıktan geçtiğinde beyninde ne olduğunu bulalım. ' İşte ilginç kısım. Eski sevgilinizi düşündüğünüzde bir ayrılıktan sonra yanan beyin bölgesi, birisinin uyuşturucu bağımlılığı olduğunda yanan beynin aynı alanıdır.

Temas yok kuralı bu yüzden çok zor. Temas etmeme kuralı sizi uyuşturucu alışkanlığınızı bırakmaya zorluyor. Uyuşturucu alışkanlığın eski sevgilin. Temassız kuralı deneyen çoğu kadın, neredeyse bir bağımlılık olduğu için başarısız olur. Eski sevgilileriyle konuşmak, eski sevgililerini düşünmek ve eski sevgililerine yapışmak bu bağımlılığı besler.

İşte komik kısım. Tavsiyemi dinleyen ve aslında baştan sona temassız kuralını uygulayan insanlar, eski sevgililerini geri alma konusunda, dinlemeyenlere göre çok daha yüksek bir başarı oranına sahipler. Bu neden?

Bunun hakkında zig ve zig yöntemi olarak bahsetmeyi seviyorum. Eski sevgilisini geri almak isteyen herkes buna hep aynı şekilde yaklaşır. Yalvarırlar. Onlar bir mektup yazar. Uzun bir e-posta yazarlar. “Bağışla beni. Ben hatalıydım.' Sadece devam ediyor. Eski bir erkek arkadaşın olmasını beklediği şey budur.

İlk ayrılığımı yaşadığım zamanı hatırlıyorum. Ben de olmasını beklediğim buydu. Ve oldu. Ancak gerçekleşmediğinde, eski bir erkek arkadaşın sistemini şok eder. Size daha yüksek bir şekilde bakmasını sağlar. Sen onun için daha değerlisin. Temas yok kuralının başarmaya çalıştığı şey budur.

Temassız kuralı hakkında günlük olarak birçok soru alıyorum. Şüphesiz, bir numaralı soru tatiller veya doğum günleri hakkındadır. “Eski erkek arkadaşımın temassız bir kurala uyan bir doğum günü var. Kırmama izin var mı? ' Hayır. Temas yok kuralı özellikle eski sevgilinle hiç iletişim kuramayacağını belirtir.

Elbette bir istisna var. Bu, Ex-Boyfriend Recovery'de hiç bahsetmediğim bir taktik. Bu sadece podcast dinleyicileri içindir. Bir süre böyle kalacak. Tam burada bakir bir yerdeyiz. Sizinle konuşmak üzere olduğum konu, web sitemi ziyaret eden milyonlarca insana asla söylemedim. Onlara bundan hiç bahsetmedim. İşte temassız kuralıyla ilgili küçük kullanışlı bir numara.

Temassız kuralıyla ne yapmaya çalıştığımızı hatırlamamız gerekiyor. Eski sevgilini geri almaya çalışıyorsun. Eski sevgilinizi geri almaya çalıştığımız varsayımıyla hareket ediyorsak, eski erkek arkadaşınız temassız kuralı sırasında sizin için tekrar yalvarmaya başladığında ne olur?

Hiç temas kurmadan devam etmeli misin? Ex-Boyfriend Recovery'e ilk başladığımda, yapman gerektiğini düşündüm. Ama deneyim bana bunun tersini öğretti. Tecrübelerim bana, eski erkek arkadaşın yalvarıyorsa ve seni geri istiyorsa, amacına ulaştığını öğretti. Hiçbir kişi işini yapmadı. Hiçbir teması koparamazsınız, ancak bu belirli kurallar altında.

Diyelim ki 30 günlük temassız bir süre deniyorsunuz. Temassız dönemlerin birçok farklı türü vardır. 30 gün önermeyi seviyorum çünkü 60 veya 90 günün çok uzun olduğunu düşünüyorum. İster inanın ister inanmayın, belirli bir süre sonra eski sevgilinizin size olan ilgisi azalacaktır. O kadar yüksek olmayacak. 30 gün temassız kuralı uyguladığınız varsayımıyla çalışalım.

Diyelim ki yedinci gün eski erkek arkadaşınız mesaj atarak 'Hey, üzgünüm. Konuşabilir miyiz?' Cevap vermiyorsun. Birkaç dakika sonra size tekrar mesaj atıyor. Hey, seninle gerçekten konuşmak istiyorum. Cevap yok. Size tekrar mesaj atıyor. Bu şimdi üçüncü metindir. Hey, gerçekten üzgünüm. Bizden bahsetmek istiyorum. İlişkimiz hakkında konuşmak istiyorum. Sanırım bir şeyleri düzeltebiliriz. ' Cevap yok. Size tekrar mesaj atıyor. Dört mesaj gönderiyoruz. 'Hey, lütfen, lütfen, lütfen beni ara. Benimle konuş.' Bu bir günde yedi kez başınıza gelirse temassız kuralınızı 30 günden 3 güne değiştirebilirsiniz.

Sana bir örnek vereyim. Diyelim ki benim için 30 gün temassız kuralını uyguluyorsunuz. Temassız kuralın beşinci gününde, size beş kısa mesaj ve iki telefon görüşmesi gönderiyorum. Hepsi olumlu. Hepsi seni geri istememe yönelik. Bu durumda temassız kuralınızı 30 günden 3 güne düşürebilirsiniz. Beşinci gün bütün bunların olduğu zamandı. Bu, benimle tekrar konuşmadan önce sadece üç gününüz kaldığı anlamına geliyor. Bu, bir şeyleri işlemem ve benim için daha değerli olacağınızı hissetmeniz için yeterli zaman.

İşte bununla ilgili olarak belirtmek istediğim ilginç bir nokta. Asıl önemli olan, eski sevgilin tarafından yedi eylemin yapılması gerektiği gerçeğidir. Hepsinin pozitif olması gerekiyor. Diğer bir deyişle, dört mesaj ve üç telefon görüşmesi ise, yediye basarsınız. Altı kısa mesaj ve bir telefon çağrısıysa, yediye basarsınız. Hepsinin pozitif olması gerekiyor. Hepsinin seni geri istemesi için ona yönelmesi gerekiyor.

Küfür kullanıyor, size küfrediyor ya da size kızıyor ya da kızıyor gibi olumsuzlarsa, kötü davranışları pekiştirmeyiz. Ona bir çocuk gibi davranın. Bir çocuk davranırsa, çocuğa kurabiye vermezsiniz. Çocuk yere yemek dökerse veya bir şeyi kırarsa, çocuğa kurabiye vermeyeceksiniz. Öyleyse, neden eski sevgiline bir kurabiye verdin ki onunla iletişim kuracaksın? Harekete geçip sana kötü şeyler söylediğinde neden ona bunu veriyorsun? Yedi eylem olumlu olmak zorundadır. Çalışmasının tek yolu bu.

Bu, temassız kuralına genel bir bakış ve ayrıca Ex-Boyfriend Recovery web sitesinin çok yoğun kullanıcıları olanlarınız için küçük bir bilgi birikimidir.

Eski sevgilinizle birlikte çalıştığınız bir durumdaysanız, özellikle ne yapmanız gerektiğinden bahsedelim. Bu durumda hiç temas kurmamak biraz zor. Sınırlı temas diyebileceğim bir şey yapmalısın. Sınırlı temas nedir? Birkaç farklılık dışında temassız kuralı ile temelde aynı şeydir. Farklılıklar eski sevgilinle etkileşime girmeye zorlandığın yer.

Eski erkek arkadaşınızla bir balon dükkanında çalıştığınızı varsayalım. Neden bir balon dükkanı seçtiğimi bilmiyorum. Aklıma ilk gelen şey buydu. Gelip, 'Hey, bu altı balonu havalandırmana ihtiyacım var' diyor. Uzaklaşıp onu görmezden gelmen mi gerekiyor? Hayır. Bu kabalık. Temas kuralı olmayan işimizin eski sevgilini yabancılaştırması gerekiyor, ama bunu çok kaba bir şekilde yapmaması gerekiyor. Unutma, buradaki amaç onu geri kazanmak, seni asla geri istemeyecek kadar kızdırmak değil.

Onunla konuşmayı sınırlandırmak istiyorsun. Kesinlikle işle ilgili olsun. Sohbeti ilişkinize çevirirse, ona tek kelimelik bir cevap verin. Bu tek kelimelik cevabı nasıl söylediğiniz önemlidir. 'Hey, sıcak hava balonuyla gittiğimiz o zamanı hatırlıyor musun?' 'Evet, o zamanı hatırlıyorum!' Demezsiniz. Bu harikaydı!' Ona bir gülümseme ve kabarcıklı bir tavırla bakın ve 'Evet' deyin. Bu sadece bir kelime.

Buna nasıl tepki vereceğini bilmeyecek. Buna nasıl tepki veriyorsun? Bir şeylerin ters gittiğini anlayacak. Erkekler bir şeyleri düzeltmek için doğuştan gelen bu ihtiyaçlara sahiptir. Onun seninle işleri düzeltmesini istiyorsun. Onu düşüneceği bir duruma sokacak, 'Onunla ilgili bir sorun var ama bu konuda biraz mutlu görünüyor.' Neredeyse sizi nasıl boyutlandıracağını gerçekten bilmiyor gibi. Kimse bu şekilde tepki vermiyor. Tek kelimelik cevaplar önemlidir.

Sınırlı temassız kuralı çok etkili kılmak için işte yapabileceğiniz bir başka ilginç şey de kıskançlık kullanmaktır. Bu gerçekten önemli. Kıskançlık ateşle oynamak gibidir. Kıskançlığı ve ateşi kontrol edebilirseniz son derece etkili olabilir. Ama kontrolden çıkarsa, tüm ormanı yakacak. Bütün ormanı yakıp kül etmek istemiyoruz. Eski sevgilini geri almanı istiyoruz. Eski sevgilinin sana asla bakmayacak ya da seninle bir daha konuşmak istemeyecek kadar kızmasını istemiyoruz.

Kıskançlığı bu şekilde nasıl kullanıyorsunuz? Eski sevgilinizle çalışıyorsanız, onu büyük olasılıkla günlük olarak veya en azından haftalık olarak göreceksiniz. Ayrılık o kadar taze olduktan sonra, yaptığınız her şeye aşırı duyarlı olacak. Onun önünde başka bir adamla konuşsanız bile, biraz kıskanabilir, özellikle diğer adamın şakalarına gülerseniz, omzuna veya eline hafifçe dokunun. Bu çok ince.

Bunu eski sevgilinin önünde çok kurnazca yapabilirsen, onu biraz kıskançlığa sevk edeceksin. Kıskanç hissetmesini istiyorsun. Kıskandıysa, seni hala önemsiyor demektir. Hala seni umursuyorsa, potansiyel olarak onu geri getirme yolundasın.

Bunlar, işte sınırlı temassız kuralı kullanmak için en iyi ipuçlarım. Şimdi özetleyelim, böylece gerçekten ana noktaya geldim ve dinleyiciler neye ulaştığımı anlayabilsin. İş yerinde sınırlı temas varken, olabildiğince sohbetten kaçınmak istersiniz. Onunla konuşmak zorunda kalırsan, sorun değil. Kesinlikle işle ilgili olsun. Onunla olan ilişkinizi hiç gündeme getiriyorsa, tek kelimelik cevaplar harika. Tek kelimelik cevabı söyleme şekliniz gerçekten önemli. Ayrıca bazı kıskançlık taktiklerini deneyin.

'Kesinlikle işle ilgili olsun' dediğimde spesifik olmadığımı fark ettim. Balon dükkanı örneğine dönelim ve eski erkek arkadaşınız patronunuz veya meslektaşınızdır. Size, 'Bu altı balonu doldurmanıza ihtiyacım var' diyor. Ona bakıp, 'Tamam, bunu yapacağım' diyebilirsiniz. Bu kesinlikle iş. Para saymak veya kasayı temizlemek gibi işle ilgili bir görev ortaya koyarsa, çok iyisinizdir. Çok kibarsınız.

Herhangi bir şeyin yanlış olduğunu ya da içinizin canını yaktığınızı söylemek istemezsiniz. Sadece işle ilgili olarak tut. Kulağa kaba gelmemekten kurtulmak için olabildiğince küçük kelimeler kullanın. Kesinlikle işle ilgili olsun. Yine, ilişkiyi gündeme getirirse, tek kelimelik cevaplar kullanın. Size sıcak hava balonu ile ilgili bir örnek verdim. 'Evet' mükemmeldir. Bu yeterli.

Kıskançlığı zaten kapattım. Bir eski sevgilinle çalışırsan bunu yaparsın. Oldukça iyi bir bilgi.

Dikkatimizi e-kitaba çevirelim. Caitlyn, e-kitabın kendi durumu için işe yarayıp yaramayacağı konusunda belirli bir soru sordu. Durumunuz için kesinlikle işe yarayacaktır. Hemen hemen her durumda çalışacak şekilde tasarlanmıştır. Aslında, son iki ayda tam olarak sizin durumunuza göre beş başarı hikayem var. Bunlar eski sevgilileriyle çalışan kadınlar. Eski sevgilileri onlardan ayrılmış ve eski sevgililerini geri almışlar. Beş başarı hikayesi var.

Bugün temas kurulmaması hakkında çok konuştuk. Temassız kuralı sırasında yaptıklarınız, eski sevgilinizi geri almak için hayati önem taşır. Ayrıca ondan sonra ne yaptığınız da aynı derecede önemlidir. Her birini% 50 koyardım. Temassız kuralı sırasında yaptığınız şey% 50 önemlidir. Temassız kuralın ardından ne yaptığınız, onunla nasıl iletişim kuracağınız, ne yapacağınız ve söyleyeceğiniz de% 50 önemlidir.

Sana verdiğim şey, denklemin% 50'si. E-kitapta bulabileceğiniz diğer% 50'ye ihtiyacınız var.Eski Erkek Arkadaş Kurtarma Pro. İlgilenen dinleyiciler için, bu bölümün şov notlarına e-kitabın bir bağlantısını koyacağım. Bunu adresinde bulabilirsiniz.

Bu, Ex-Boyfriend Recovery Podcast'in bu bölümü için yapacak. Umarım bugünkü bölümü beğenmişsinizdir. Yarın için özel bir planım var. Bu bölümleri beğeniyorsanız ve daha fazlasını istiyorsanız, podcast'ime abone olup gözden geçirirseniz çok sevinirim. Bunun nasıl yapılacağına dair bilgileri web sitesindeki gösteri notlarına koyacağım.

Bu incelemeler, bu podcast'in hayatta kalması için gerçekten önemli. Dışarısı çok rekabetçi. Bu podcast'in hayatta kalmaya devam edebilmesinin tek yolu, bu incelemeleri almaktır. Bu podcast için bir inceleme bırakmanızı rica ediyorum. Tek istediğim dürüst bir inceleme. Beğenmediyseniz, sorun değil. Beğendiyseniz, bu harika. Oraya koy. Umarım bu bölümü beğenmişsindir. Yarın 10. bölümde görüşürüz.